完美主义是什么意思

完美主义指的是一种追求完美和卓越的心态和行为模式。完美主义者总是不断地刻苦努力，争取在各个方面达到最高标准，不容许自己犯错误或失败。难免人们会有完美主义倾向，但有人倾向过强会导致焦虑、抑郁和社交问题。

完美主义是什么意思

完美主义的来源

完美主义的来源可以不同，但多数情况是由家庭、社会和经历造成的。重视成功的家庭成员可以激发孩子的竞争心理，令其认为只有最好才能被接受。另一方面，社会对成功和优越的印象也会让个体很快接收上述信息。如果留学生在过去的学术生涯中总是勤奋刻苦、表现优秀，也更容易有完美主义倾向。

完美主义的优缺点

确实，完美主义能激发人要求自己更优秀，也能帮助人保持积极态度，保持追求进步的状态。相反，完美主义也有一些明显的缺点，比如增加紧张感、逼迫自己、过度自我批评甚至焦虑等。

如何管理完美主义

对于那些发现自己有完美主义倾向的人，如何管理自己的心态是很重要的。一种方法是试着调整追求目标的方式，逐渐增加对自己的宽容度和对自己容许犯错的认知，保持与他人的密切联络和积极学习寻求帮助。此外，认识到自己的欲望是缘于内心的刚性要求，也能避免过度承压。