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为什么我天天都不开心

人的情绪经常起伏不定,会因为各种各样的事情而陷入莫名的低落,长期处于这种情绪状态,容易造成心理抑郁。因此,学会调理自身的情绪状态是很重要的。

1、转移注意力,不要经常让自己想起不开心的事情,比如看电视剧;

2、做自己感兴趣的事情,人往往做自己喜欢做的事时就会非常开心;

3、可以向家人或者朋友倾诉来释放压力;

4、哭一场,憋着对身体不好,眼泪是有毒的,哭出来发泄发泄;

5、尝试新鲜的事物;

6、要有自信,有一颗热爱生活的心态;

7、让自己的生活充实起来,就不会有空闲时间来感伤。