可爱孕妈都要知道的正确喝水常识是什么(可爱孕妈都要知道的正确喝水常识有哪些)

导语：可爱孕妈都要知道的正确喝水常识

每天多喝水，不仅对普通人的身体健康益处多多，对孕期宝妈们也格外重要。“孕期”喝水的讲究，宝妈们知道多少呢？快来看一看吧

每天八杯水：一般情况下，多喝水对宝妈们有好处，每天可以喝1-1.5L水，但是并不是喝的水越多，对宝妈们越有好处，每天的饮水量不可以超过2L,并且在孕晚期，每天的喝水量以1L左右为宜。每做一个小时的轻微运动，要多喝一杯水。

早晨1杯新鲜水：宝妈们可以选择在早饭前30分钟，以小口慢喝的方式喝200毫升25-30°的新鲜开水。新鲜开水可以温润肠胃，刺激肠胃蠕动，有利于定时排便，防止宝妈们在孕期患上痔疮、便秘等常见病。

不渴也要常喝水：宝妈们切记不要等到感到口渴时才喝水。口渴说明体内水分已经失衡，体内细胞脱水已经到了一定的程度。准妈妈喝水无需定时，次数不限。

反复煮洗或久沸的水不能喝：反复煮沸的水，水中的亚硝酸盐以及砷等有害物质的浓度相对增加。喝了久沸的开水以后，有可能会导致血液中的低铁血红蛋白转化成不能携带氧的高铁血蛋白，严重时可能会导致中毒。

不宜长期喝纯净水：纯净水几乎不含任何矿物质，一段时间喝纯净水是不会有任何问题的，但如果长期喝纯净水，可能会从某种程度上造成微量元素的缺乏。所以建议准妈妈不要长期饮用纯净水。

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