搜索
写经验 领红包
 > 地理

孕妇为什么会感觉烧心(孕妇为什么会烧心烧胃呢)

导语:为什么孕妈会感觉烧心?4招帮你缓解难受

妈咪们在孕期或多或少会出现一些不适,例如孕早期的妈妈有的会孕吐、对气味非常敏感、脚抽筋、腰背酸痛等,甚至有妈妈会因为贫血而频繁眩晕。这些都是很常见的,今天我们要说的是很多第一次怀孕的妈妈,会经历的“烧心”的感觉,常常发生在胸骨后、心窝处。

这些烧心的感觉多发生在妈妈睡觉的时候,虽然不会对胎儿造成伤害,但会导致妈妈寝食难安,这种难受的感觉甚至还会随着孕期的增进,而更加频繁。

那么,有什么方法能缓解妈咪们这种“烧心”的感受吗?下面小编就分享4招,希望能帮到正经历“烧心”的妈妈们!

1.饮食要合理

“烧心”是由于怀孕后体内激素发生变化,逐渐增大子宫压迫胃部,导致胃酸反流,所以孕妈妈会感觉胃部、胸口甚至喉咙会有一股灼热感。所以妈妈们在孕期,尤其是孕晚期吃饭不宜太饱,而晚上吃饭则不宜吃太晚,平常可以少吃多餐,吃饭时速度可以放慢些,尽量细嚼慢咽,这样可以避免胃内压力升高,横膈上抬。

另外,可以在饭后适当慢走,通过散步来助消失,也能缓解这种“烧心”感。

2.不要吃刺激性食物

孕期妈妈对食物的喜好是说不准的,有的妈妈怀孕后会爱好甜食,或者偏爱辣食,偶尔吃少量甜辣没大关系,但若是有“烧心”不适,那就要尽量别吃甜食和辣食了,因为辛辣的食物具有刺激性,容易引起肠胃不适。

3.一定要休息好

孕妈忌熬夜,21:00-22:00是最佳的入睡时间,对妈妈的身体及胎儿的发育都会好处。建议妈妈们尽量早睡晚起,晚上就少玩手机了,若是感觉“烧心”,影响了睡眠,可以准备几个枕头或者楔形的垫子,稍微垫高上身,这样能减少食管返流,让自己呼吸更顺畅。

4.别被文胸压迫

孕期妈妈要着宽松的衣服,尤其是从孕中期腹部逐渐隆起开始,裤子就要选择专业的孕妇裤了,给予胎儿足够的生长空间,妈妈也不会有紧勒感。另外,如果孕妈妈经常感到胸口烧心,选择合适的孕期文胸也是很有必要的,舒适的文胸能减少对胸部的压迫,从而缓解烧心感。

当然,还有很多日常习惯,妈妈们也要多多注意,例如要避免抽烟饮酒、别吃油腻的夜宵、更不要到空间狭小、人流量大的地方去,倒是可以多到户外呼吸新鲜空气,保持一个畅快的好心情。

本文内容由快快网络小梓创作整理编辑!