南瓜和什么一起熬粥最有营养

南瓜和红枣一起熬粥较有营养。做法为：

1、准备红枣，红糖，南瓜和大米。

2、把南瓜洗净切成小片。

3、锅中加入水，加入南瓜片，大米，红糖，红枣。

4、盖上锅盖，大火煮沸，转小火煮30分钟即可。

南瓜和莲子一起煮粥较有营养，做法为：

1、将大米和糙米洗净。

2、把干莲子提前四个小时泡发。

3、将南瓜洗净，切成小块。

4、在砂锅里面放入大米和糙米煮二十分钟，加入南瓜。

5、加入莲子，盖