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妈妈们如何追奶

第一、 勤喂奶

不要觉得奶水不足就不勤喂奶,这样能够刺激乳房分泌更多奶水,越是不喂奶奶水越少,并且每次喂完奶之后,把剩余的奶水挤出来。

第二、 饮食

很多宝妈奶水不足和饮食有很大关系,一定要注意自己的饮食调节,每天适当吃一些花生猪蹄汤,鲫鱼汤,或者是排骨汤之类,加上荤素搭配,会有不错效果的。

第三、 催乳按摩

可以请这样的专业按摩师来家里进行催乳按摩,这样效果是很好的,最好不要自己操作。

第四、 保持心情与休息好

给宝宝喂奶的妈妈一点心情不好,一定会刺激到母乳分泌,所以妈妈一定要保证自己的好心情,家里人更要配合,另外一定要休息好,不要多劳累。