什么水果最营养

1、杏，含有丰富的胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素；

2、香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处；

3、蓝莓，是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率；

4、甜瓜，维生素的含量都很高，是补充维生素的理想食品；

5、樱桃，能帮助人保护心脏健康；

6、越橘，能帮助减少尿路感染的几率；

7、紫葡萄，其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。