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什么水果最营养

1、杏,含有丰富的胡罗卜素,能很好地帮助人摄取维生素;

2、香蕉,钾元素的含量很高,这对人的心脏和肌肉功能很有好处;

3、蓝莓,是种特别的水果,多吃蓝莓可减少尿路感染的几率;

4、甜瓜,维生素的含量都很高,是补充维生素的理想食品;

5、樱桃,能帮助人保护心脏健康;

6、越橘,能帮助减少尿路感染的几率;

7、紫葡萄,其类黄酮等物质能对心脏提供三重保护。