春困吃什么提神(春困吃什么)

导语：春困多为脾气虚，多吃6道“提神”菜，补充体能，营养解乏精神足

想必大家在春天的时候，经常会有犯困的情况。

尤其是在春天的暖阳下，温暖的日光照在身上，特别舒服，不一会就睡着了。

这是什么情况？难道是太阳把我们晒睡着了？

不，不是的，想犯困和睡觉，其实都是因为我们的肝脏虚弱，才导致这样的情况发生。

您想想，如果您精神气真的足，自然就不会犯困。如果犯困，那大概率是因为肝脏虚弱。

所以朋友们如果出现了这种情况，就一定要吃吃4道“提神菜”。

吃了能够补充营养和体能，让我们越来越精神，身体越来越好。

那这4道“提神菜”都是什么呢？接下来，就跟着笔者一起认识认识吧。

1、山药炒肉

1、首先把准备好的猪肉洗净，切一切，切完之后放入盆中，加入少许盐、料酒，搅拌一下，中途再加入淀粉，搅拌均匀，然后放置一边。

2、把买来的木耳放水盆里先泡着。

3、拿出买好的山药，事先要削削皮清洗干净，而后切一切，切成大小适中就可以了。

4、切好了就放到水里面先泡着。

5、拿出红椒、青蒜、姜片切一切放入碗中，再加入少许盐、一勺白糖、一勺生抽、一勺陈醋、一勺胡椒粉，搅拌均匀即可。

6、起锅烧油，倒入腌好的猪肉，炒到差不多熟的时候，盛出到碗里。

7、剩下的油留着，而后加入葱姜蒜爆香，之后再加入山药，炒一炒。

8、差不多半分钟就把猪肉回锅，跟山药一起炒，而后再把调料倒进锅里面，大火翻炒，把调料和食材翻炒均匀，出锅前再下点青蒜苗。

最后这道山药炒肉片就做成了，非常美味。好吃又补身体。

2、山药糯米丸子汤

1、首先拿出一根山药刮皮清洗干净，而后切成薄片，上锅蒸上个二十分钟，等到它蒸熟后取出。

2、蒸好的山药加入一点白糖，而后用勺子或者别的工具把它压成泥，再加入一把糯米粉，用筷子给它搅拌均匀，揉成面团。

3、接着，把面团做成一个一个的小丸子，做好之后。准备一把红枣，洗干净切开。

4、起锅烧水，在锅里加入少许糯米，而后盖上盖子，等糯米煮熟，再把山药糯米丸子下进去。

5、再放上一把红糖，切好的红枣片，再加上枸杞和冰糖。

3、菠菜炒粉条

1、首先准备一把菠菜洗净，切掉根部。而后在另一个碗中，打入三个鸡蛋，搅拌好后放到一边备用。再切上一些葱花，少许蒜片，放到一边备用。

2、然后再泡一小把红薯粉条，泡一会儿就行，不然会太软。

3、起锅烧油又热下入鸡蛋液，炒好后，装盘备用。

4、不刷锅直接加入清水，而后再加一小勺盐。之后把菠菜放入锅中煮个二十秒后捞出，过一下凉水。

5、之后洗干净锅，再次烧油，下入葱姜蒜爆香，而后加入少许清水，再下入红薯粉条，加盐调味。

6、再加入少许生抽、少许鸡精，搅拌一下，让调料化开，盖上锅盖焖上一分钟。

7、时间一到，就淋上少许老抽，再加入菠菜，和炒好的鸡蛋，大火爆炒均匀。

最后，这道菠菜炒鸡蛋就做好了，非常美味。

4、红豆糯米粥

1、首先准备两勺糯米和半勺大米，清洗干净。

2、而后在大锅中，加入糯米和大米，再放入清水，水和米的比例是6比一。

3、而后把准备好的红豆、红枣清洗干净，红豆倒入大锅，红枣切一切再倒进锅中。

（注意：红豆要提前泡好才可以。）

4、之后再加点红糖后，就开始中火慢炖，炖一两个小时后，这道红豆糯米粥就做好了，味道非常不错。

要想身体强壮，精神劲足，就多吃这四样菜，既好吃，又有营养，还便宜，春天的时候多吃几次，浑身都是暖洋洋的。

朋友们如果还知道其他补精神、养身体的食物，可以在评论区里说出来，大家一起讨论一下，让更多朋友知道。

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