怀孕经常吃蔬菜有没有营养(孕妇多吃蔬菜有什么好处)

导语：孕期常吃蔬菜是好事，但这3样尽量别碰，否则可能影响孩子发育

孕期，由于孩子所需要的营养物质都是由孕妈提供的，所以其实也基本属于孕妈吃什么，孩子就获得什么样的营养物质，因此，孕期孕妈就要特别注意自己的饮食，不能再像之前那样想吃什么就吃什么，因为会影响孩子的发育。在怀孕的时候，常吃蔬菜是好事，因为可以基本做到营养的全面均衡，在生活中，其实很多孕妈都会进入一个误区，那就是孕期吃得越营养越好，但是其实并不是这样的，孕妈需要吃清淡一点，这样才能更好的吸收食物中的养分。那么我们说蔬菜和肉食都不能少，但是这3样蔬菜孕妈尽量别碰，否则可能会影响孩子发育。

第一，韭菜

在怀孕的时候，我们一直都在强调说不能吃凉性的食物，但是其实热性太强的食物也是孕妈要尽量避免的，比如说韭菜。我们都知道，韭菜的营养是很丰富的，尤其是对于男性来说，是一种大补的蔬菜，在怀孕之前，它也可以帮助改善女性宫寒的情况。但是正是因为这样，所以孕妈是不能吃的，大家也知道，本身在孕期的时候，孕妈就很容易上火便秘，如果还吃韭菜的话，只会让这样的情况更加严重，便秘的时候毒素不能排出，就会一直在体内循环，从而被孩子吸收，影响孩子的正常发育，而且大家不知道，，其实韭菜也是属于刺激性食物，会让孕妈频繁宫缩，这也是不利于孩子发育的，因此建议孕妈尽量别吃。

第二，空心菜

空心菜大家应该都不陌生，基本上每个地方的菜市场都有在卖，而且口感也不错，营养价值也是比较高的，大家不知道，空心菜是一种含钙量很高的一种蔬菜，所以本身来说，孕妈多吃空心菜是很好的，但是大家不知道，除了钙的含量很高以外，空心菜也是一种富含草酸的蔬菜，草酸是会影响孕妈对钙质的吸收的，所以建议孕妈尽量不要吃空心菜，否则对孩子和自己都不好。

第三，黑木耳

在平常的生活中，大家都说女性要多吃点黑木耳，可以滋补我们的身体，补气养血，而且因为含有丰富的纤维素，所以其实也是可以促进肠胃的蠕动，帮助毒素的排出的，但是由于它有补气养血的效果，所以黑木耳也是属于一种活血化瘀的蔬菜，在怀孕的时候，这样的蔬菜是我们要尽量去避免的，否则是很容易伤胎的，而且还可能会导致流产，因此，孕妈尽量别碰。

以上3种蔬菜都是孕妈尽量别吃的，希望大家为了孩子的发育和自己的身体健康，最好不要去吃了。

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