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急求跆拳道训练时玩的游戏

1、拉起比劲

动作价值:发展提高引体向上的专项臂力;

动作方法:两人面对坐下,两脚相抵,两双手拉紧,然后两人同时用力向后拉,将对方拉起者为胜;

注意事项:听统一口令后,双方同时用力拉,互拉时任何一方不得松手,松手者为失败,练习最好在松软的土地上或草地上进行;

2、仰卧起坐比快

动作价值:发展仰卧起坐的力量速度耐力;

动作方法:身体仰卧,两手手指交叉置于脑后抱头,两腿屈膝,大小腿成直角,由同伴按住双脚。动作时,收腹屈背,上体前倾坐起,两肘内收触及双膝,然后再成仰卧预备姿势,比赛时,按脚的同学计数,一人发令并计时间,可作30秒至1分钟,在此时间内看谁做的多,多者为胜;

注意事项:可在床上或垫子上进行,比赛时动作要准确,不准确的动作不计次数,听发令开始比赛,听统一口令结束。