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小孩子的营养食谱大全 儿童早餐食谱大全

1、主食:椰子吐司或胡萝卜吐司1--2片。

副食:卤牛肉数片(卤牛肉可以头天做好放冰厢里,早上拿出来切片即可)。

小菜:水果沙拉(苹果,香蕉,西红柿等) 1份。

汤羹:五谷豆浆。

2、主食:小笼包2个(一般是头天下午买好放冰厢,第二天早上放锅里蒸热一下)。

副食:白水蛋1个。

小菜:八宝菜1份(用雪菜也好,用肉丝炒好第二天早上用微波炉热一下即可)。

汤羹:牛奶。

3、主食:黄油吐司副食:美味鸡翅(黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪,变成简单三明治,那你可以不用做鸡翅)。

小菜:凉拌黄瓜。

汤羹:鲜牛奶或热巧克力奶或酸奶。