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桂花鱼怎么比较有营养

桂花鱼采取清炖的方式食用具有非常高的营养价值,有延年益寿的功效。

清炖桂花鱼。

主料:桂花鱼500克。

配料:葱、姜、蒜、桂花、枣、精盐、醋、酱油、料酒、食用油。

做法:

1、将鱼洗干净,用精盐浸渍5到10分钟待用。

2、锅内放少许油,油烧热后,用葱花炝锅,然后加入适量水(漫过鱼身即可),将鱼放入锅内。

3、放入料酒、葱、姜、蒜、醋、桂花、枣,大火烧开。

4、开锅后,慢炖30分钟左右即可。