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吃什么零食会对皮肤好

1、葵花籽:葵花籽可以美容养颜。葵花籽含有蛋白质、脂肪、多种维生素和矿物质。其中亚油酸的含量尤为丰富,亚油酸有助于保护皮肤细嫩,预防皮肤干燥和生成色斑。

2、花生:花生可以预防皮肤病。它含有丰富的维生素b2不但可以补充膳食中维生素b2的不足,而且可以预防唇裂、眼睛发红发痒、脂溢性皮炎等疾病。

3、南瓜子和开心果:富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素、过氧化物以及酶等物质,适量食用能保证大脑血流量,使人容光焕发。

4、葡萄干:有益气、补血养颜的功效。

5、柑橘、橙子、苹果等水果:富含维生素c,能减慢或阻断黑色素的生成,增白皮肤,属碱性食品,能使皮肤保持中性或弱碱性,从而有健身美容作用。

6、牛肉干、烤鱼片:富含蛋白质、铁、锌,适量食用可是肌肤红润。

7、巧克力:可使人心情愉快,还具有美容养颜的作用。