想成长想改变(应该如何成长变成想要的模样)
导语：4个步骤帮你实现改变，成长为想成为的人
正在热播的《奇葩说》第7季，今年来了几位00后选手。在选手ＴＫ和袁奇奇辩论的时候，很多观众都惊叹，现在的00后如此优秀吗？因为他们不仅有自己独立的思考能力，并且能够快速做出临场反应，思辨能力也非常的强。
就算是被淘汰了的陈小雨，能力也是非常惊人的。她今年刚刚高中毕业，就拿到了SAT前3%的好成绩，另外他还刚刚拿到美国匹兹堡大学哲学系的offer。
陈小雨在上学期间举办了一场“扔鞋比赛”。刚开始她举办活动的目的就是为了缓解沉闷的学习氛围。但为了能让活动顺利举行，她将活动跟公益联系到一起。这样一来学生们既可以发泄内心的负面情绪，而山区里的孩子又可以有鞋子穿。最后她发动了全校师生举办了一场大型的“扔鞋比赛”。她小小的年纪就能够组织一场这样的大型活动真是让人敬佩的。
很多中年人，都会对这些00后望而生畏。我们在青少年时代，优秀的人也不过是能够将文化课学好而已。而现在的00后不仅能够学好文化课，还能够兼顾各种特长，并且拥有独立的思考能力、组织能力、策划能力等等。而且他们生活的有蓬勃有朝气，所追求的都是自己想要的。
00后如此优秀，让步入中年的80后90后产生了很多危机感。中年人的危机除了上有老下有小的经济压力之外，还有无论怎么努力也无法突破和成长的困境。因为很多责任和现状捆绑，而无法追求自己向往的人生的权力。
中年人真的没有机会突破自我，追求自己想要的人生吗？实则不然。
爱因斯坦说：“持续不断地用同样的方法做一件事情，却期望得到不同的结果，这叫荒谬。
如果我们想要自我更新，实现人生的跃迁，那么我们就必须觉察并舍弃旧的惯性思维模式，这样才能得到全新的结果。中年人之所以很难突破自我，成长为自己想成为的人，主要原因就是一直生活在过去的思维模式和习惯中。如果能够走出舒适区，那么也可以像现在的００后一样，活成自己想要的样子。
中年人的“舒适区”大多是痛苦的、焦虑的。但为什么当舒适区已经变得不再舒适，我们还是无法走出去？无论多么努力还是陷在无效的迷茫中呢？如果你也有这些迷茫和不知所措，作者椎原崇将在《习惯陷阱：终身自我更新的15堂必修课》这本书中告诉我们答案。
椎原崇以咨询为主业。他的咨询被称为“想听也听不到的传说中的个人咨询”，在日本有着超高的人气。他帮助了很多陷入迷茫和困境的人改变了人生，让他们恍然大悟：什么是自己想要的人生！
如果我们真正了解了如何脱离“习惯的陷阱”，就可以帮助我们像那些优秀的００后一样，追求自己所热爱的，从而获得自己想要的人生。
一、改变意味着舍弃过去
1、我们有选择的权利
很多人觉得自己无法改变的原因是没有选择，因为自己已经付出了很多努力。或者觉得自己被环境所限制，无法改变。但是实际上，我们一直有选择的权利。只是改变的路很难，需要将我们重复了无数次的习惯抛弃，所以很多人都不愿意走出这一步。最后他们只能用“我没有选择”来安慰自己。
但是如果我们想要真正的做出改变，就必须先让自己意识到：只要我们选择改变，并且脱离过去的习惯和生活模式，就可以获得自己想要的人生。
２、远离让你无法改变的环境
黛比·福特说过：在你突破自我极限时，旧习惯、旧模式总会阻碍你前进，没有事实依据证明它们是正确的，它们的存在只是因为你已经重复了它们成千上万次。
我们过去一直生活的环境或者习惯，并不代表一定正确。只是因为我们不愿意做出改变，所以才认为这样就得对的。
正是因为改变很难，所以我们才一直拒绝改变。想要真正的改变，第一步就是远离那些让你无法改变的环境。
古人说孟母三迁，择邻而处是有道理的。正向的环境可以给我们助力，但是不好的环境会成为我们成长的阻力。
比如说我们想要读书学习。如果一个人身处在吸烟、喝酒、唱Ｋ的一群人里，是很难静下心的。如果在这种环境里读书学习，需要消耗很多意志力，这样一来，坚持会变得非常艰难。但是如果我们身处在每天都有朗朗读书声的环境，那么学习反而成了自然而然的事情，在我们想要懈怠的时候，这个环境也会给我们提示和警醒。
二、了解自己
1、SIGN:了解优劣势
很多人无法做出改变的原因不是因为不想改变，而是不知道朝着哪个方向改变。想要知道自己想要什么，首先要了解自己，知道自己的优劣势，这样才能给自己的未来做出更合理的规划。
这里有一个SIGN法则可以帮助你更好的了解自己的优劣势。
S代表“成功”（Success）：在做此事的过程中，你会感到很有信心。
I代表“直觉”（Instinct）：在做此事之前，你的直觉会告诉你是对的，并且充满期待。
G代表“成长”（Growth）：在做此事的过程中，你的求知欲很强，非常专注。
N代表“需求”（Need）：做完此事之后，你会感觉很有成就感和真实感。
这个方法同样可以用于了解自己的劣势：
S代表无法成功：你总是无法完成这一类问题，或者总是在这一类问题上栽跟头。I代表缺乏直觉：你对它感到厌恶，会想方设法地避开它。
G代表缺乏成长：当你在做这件事的时候，只想着快点结束。你对这件事没有好奇心，也不想提高处理它的能力。
N代表缺乏需求：做完之后，你只会感到疲惫、空虚或挫败。
当你用SIGN法则更客观的了解了自己的内在需求时，会更清晰的知道自己的优势和劣势，并且知道自己内心真正喜欢和擅长的是什么。所以这个方法可以帮助我们找到成长的方向。
2、将自己的特质作为武器
很多人以为成长就是提升自己的技能，所以他们买了很多课报了很多学习班。但是最后发现，学了很多东西之后好像也并没有成长。
其实成长并不仅仅是学会一些技能，更重要的是你能否通过这些技能展现出自己的价值和特质。很多人能够在职场中快速升职加薪，更多的原因是他让更多看到了自己的价值，并且将这些价值作为武器，实现了人生飞跃。
三、找到前进的力量
1、确定目标，并设置与目标相匹配的行动
当我们的思想意识已经期待改变，或者已经开始想要改变。那么接下来我们就要为改变制定明确的目标计划，还有和目标相匹配的行动。
很多人制定的目标总是无法实现，原因有两个：一是目标制定的不清晰，二是行动与目标不匹配。
所以我们制定目标的时候，一定要让目标有画面感。能够清晰的看到目标实现的时候是什么样的，多久能够实现。这个画面越清晰，那么我们实现目标的决心才会越强。
之后就是制定与目标相匹配的行动了。在制定行动的时候，可以将目标拆解为几个阶段，然后每次计划行动时都问自己，这个行动完成后是否能够实现目标？如果可以，那么就坚持实施行动。
3、寻找激情触发器
想要让改变后的行为变为新习惯，我们必须有能够坚持下去的动力。所以在日常生活中，我们要学会找到自己的激情触发器，这样可以帮助我们保持热情。
我们可以将每天让你兴奋或者有活力满满的事情记录下来。比如说，今日吃了一顿美味让你心情大好。在阴天的时候，自己去做了一个美甲，心情马上不再沉重了等等。这些美好的记录可以帮我们在缺乏动力或者情绪低落时重新振作起来，帮助我们保持良好的状态。
3、对害怕的事发起挑战
在改变的过程中，最难的就是对一些事情产生恐惧情绪，害怕开始。但是面对恐惧最好的方法不是逃避或者躲开，而是面对。我们可以对害怕的事情发起挑战。
比如说，如果害怕考试，那么我们可以把考试拆分为几个阶段，再给每个阶段设置一个里程目标。然后每个月发起一个挑战，去攻克这些难题。
四、人生6个阶段，不断认识自己，成为想成为的人
作者为我们人生的进化过程划分了6个阶段：
阶段１开始进化：意识到自己需要改变，制定了目标和计划。从这个时候开始，我们的思想意识就已经觉醒了。
阶段2细化：开始实施目标和计划后，我们会遇到很多难以克服的困难。我们可以以“辛化”阶段为契机，好好地面对自己
阶段3深化：在彻底地面对自己之后，我们就能慢慢地看清真实的自己，了解自己究竟想要什么。
阶段4真化：面对真实的自我，可以随心而动，生活将充满期待。于此同时，你能够感受到自己进入到了另一阶段。
阶段5新化：新化并不是进化的终结，而是另一阶段进化的开始。人的进化就是不断地颠覆认知，并且重启认知，最后让认知升级的过程。
最后一个阶段是神化。也就是很多人说的“天人合一”的境界。
《蔡康永的情商课》里有这样一句话：“让山是山，让我们是自己，不是别人塑造的我们，而是我们塑造的自己。”
我推荐大家读这本书的原因是，这不仅仅是一本培养习惯的书，它同时也是一本讲认知的书。作者告诉我们，痛苦和迷茫并不是我们必须承受的结果，而陷入其中不肯离去是让我们无法获得幸福的原因。只要我们知道自己有选择的权利，并且可以通过走出原有习惯做出改变，那么我们就有机会获得自己想要的人生。把自己塑造成为真正想成为的自己。
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