男人力不从心的表现(男人力不从心是什么感觉)

导语：男人力不从心，女生歇斯底里，可能都要怪5-羟色胺！

看悲情感人剧爱哭的女生，你是否以为只是自己比较容易受感动？

坚挺不过10分钟的男人，你是否还在赖你的伴侣太过会玩？

其实，这可能都是你的5-羟色胺在作怪。

这个研究的结论暗示了低5-羟色胺水平的女性比高5-羟色胺水平的女性在情绪波动上更容易受到外界影响。

5-羟色胺到底是何方神圣呢？

5-羟色胺俗称血清素。血清素可以影响人的食欲、情绪、睡眠和性。提高大脑的血清素含量可以改善睡眠，让人镇静，减少急躁情绪，给人带来愉悦感和幸福感。

其实这篇文章是想和分享下血清素5-HT和人体健康的关系。

抑郁、早泄跟血清素有什么关系？

患有抑郁症的患者大脑中血清素的含量会显著下降，在临床治疗上有一种常用的药物，就是前面提到过的帕罗西汀。这种药物的作用机理是通过抑制血清素的降解来短暂提高大脑中血清素的含量，这类药物被称为：5-羟色胺再摄取抑制剂

这类药物除了可以用于控制抑郁症，还常被用于男性的早泄问题。

正常情况下，人体可以利用色氨酸作为原料合成血清素，其中矿物质锌、镁以及维生素B6作为辅酶参与合成反应。

当一个人有吸烟或酗酒等坏习惯，又或者处于压力和炎症状态时，血清素的合成将会受到抑制。包括一些对麸质敏感的人，也会因此感到更加抑郁。

而促进血清素合成的因素则有锻炼、阳光、充足的锌和镁、ω-3脂肪酸、以及富含碳水化合物和色氨酸的食物。这就是为什么补充锌、镁、ω-3脂肪酸有助于抑郁的原因。

健康的肠道才有好的情绪

可能你会下意识地以为，血清素是在大脑合成的，但实际上大脑合成的血清素只占5%而已，剩下的95%全是由肠道细胞合成的。

仔细询问那些情绪低落的抑郁症患者，不难发现，他们往往有以下共同特点：

①女性居多

②便秘或腹泻

③消化不良

④抗生素使用次数多

⑤睡眠质量不佳

⑥麸质过敏

⑦缺锌和缺Omega3

所有的这些问题，大部分都和肠道相关。

5-羟色胺的奇葩用途

不管你是爱哭、早泄，还是情绪低落，它们必定和血清素有关系，每个人血清素异常的原因，可能是不一样，所以治疗方案也应该是不一样。

即便是5-羟色胺，也只是短期内应急用的一种替代疗法，关键的还是找原因。要看你究竟是肠道有问题还是麸质过敏，又或者是缺锌什么的。

5-羟色胺有一个很奇葩的用途，就是可以减肥，因为它抑制食欲的效果还是挺不错的。

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