三种依恋型人格测试

依恋型人格指的是人们在情感上和亲密关系中所表现出来的稳定的、一贯性的个性特征，是人们在童年时期与父母（或主要照顾者）互动中培养和形成的。目前，心理学界普遍认为依恋型人格可分为三种类型：安全型、回避型和焦虑型。那么如何测试自己的依恋型人格呢？下面就介绍三种常用的依恋型人格测试方法。

三种依恋型人格测试

测试方法一：祖先依恋调查问卷

祖先依恋调查问卷（AAQ）是专门用来测量个体的依恋型人格的问卷调查。该问卷共有36个问题，包含四个部分：与母亲的依恋、与父亲的依恋、与养育者的依恋、与祖先的连系。在填写问卷时，被试需要选择相应的选项来描述自己与家人的亲密关系，例如“当我遇到难题时，我想让我父亲或母亲来帮助我”，并根据自己的真实感觉打分。最后，根据被试的得分，可根据问卷所提供的标准得出自己的依恋型人格类型。

测试方法二：青少年经验调查问卷

青少年经验调查问卷（CEQ）也是一种常用的依恋型人格测试问卷。该问卷分为三部分：幼年经验评估、现在的依恋情况和个人的特征。被试需要回答多个问题，例如“我母亲对我的关心有多少是不真诚或虚伪的”，并根据自己的真实感觉进行打分。最终，可根据被试的得分得出自己的依恋型人格类型，以及各项特征的评估。

测试方法三：皮质醇测试

皮质醇测试也是一种测量依恋型人格的方法。皮质醇是一种影响个体应激反应的激素，血液中的皮质醇水平可以用来反映个体对亲密关系的反应。在皮质醇测试中，被试需要接受一个类似于课堂讲座的环境挑战任务，任务进行时医生会抽取疼痛程度较低的数字来影响被试的判断，如果被试感到有挫败感，皮质醇水平可能会升高。最终，根据被试的皮质醇水平可判断出其依恋型人格类型。

综上所述，依恋型人格是由家庭经验和童年生活经验一起塑造的，是个人对亲密关系的稳定反应方式。而三种依恋型人格测试方法也为我们提供了多种评测手段，以便更加客观、深入地了解自己的依恋型人格类型。有助于人们更好地认识自己，自我调整和提升亲密关系质量。