秋季用什么煮水喝好(秋天喝什么水解渴)

导语：它比饮料好喝，比白水解暑，秋季强烈推荐这4种绿豆类粥品

秋季，天气越来越干燥，距离国庆节只有一个月的时间，周围的好朋友都在计划着国庆七天的出游计划，有的说是去杭州看看西湖，天气正好也不热了，游览一下祖国的大好河山，心情也跟着美丽起来。有的说是去北京看阅兵，这不人家正在减肥，说要变得更加苗条，这样才能穿上漂亮衣服，更加有气质，减肥是女人一生的目标，但是要适度，我们要管住嘴，迈开腿，方能更加长久。

减肥的人士呢，我们建议晚上少吃，喝一碗清淡的粥，或者吃点糖分少的水果或者酸奶，主食尽量不要吃，但是一口不吃身体营养跟不上也不好，我给推荐了4种粥类，假如是你，你会推荐哪一款呢？

1.绿豆干果粥

以绿豆主要食材，里面加了冰糖和葡萄干等，熬制成熟，味道很好喝，还加了糯米，清淡不腻。绿豆一定要熬得越烂越好，不管是夏天还是秋天，多喝绿豆粥，有利于身体排毒，对减肥的人士更好，晚上喝一碗糯米绿豆粥，有利于减肥。

2.绿豆百合粥

百合是一种美容养颜的食物，女士多吃，对身体好处很大，如果和绿豆熬制在一起，好处更多。可以减少身体患有咳嗽的几率，尤其是减肥的女士，更加喜欢这款粥。

3.大米绿豆粥

这是我最喜欢的一款粥，我们家一年四季几乎都离不了绿豆，换季的时候，很多人都喜欢上火，又不喜欢吃药，里面抗生素太多，所以就抓一把绿豆，晚上喝一碗，营养又美味，如果你减肥，可以喝一碗稀的，既能补充了正常的能量，又吃得不是很饱 ，不建议里面放糖。

4.牛奶绿豆粥

我第一次尝试做这种粥，先把绿豆煮熟，放冰糖，然后呢，加入牛奶一起熬，时间不要太久，入味儿即可。牛奶有助于晚上睡眠，绿豆可以解暑，败火，而且牛奶中还含有丰富的蛋白质和钙等，两全其美。

这4种粥都是和绿豆相关的，可能没有那么好喝，但是对身体好处很大，减肥的人士可以试一下，一定要坚持，不要靠药物和绝食来减肥，不科学，对身体还有很大的坏处。

管住嘴，迈开腿，控制饮食，健康瘦身，从我做起。

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