红薯对孕妇有什么作用(红薯对孕妇好吗)

导语：不能抵挡红薯的诱惑？注意这几点，孕妈也可以来个红薯解解馋

天气渐冷，窝在家里沙发上，守着一碗热粥，捧着一个热腾腾的红薯，瞬间感觉寒冷的冬天都是如此美好。冬天吃红薯，成为一种幸福。有些孕妈开始眼馋：怀孕之后还可以吃红薯吗？会不会对宝宝有影响？

怀孕之后能不能吃红薯？

红薯味道软糯甜美，是很多女性喜欢的一种食物，怀孕之后吃红薯好处其实还不少：

红薯中含有丰富的胡萝卜素，在人体内能转换成维生素A，对于胎儿视力的发育很有好处；怀孕的时候，很多孕妈会出现便秘情况，红薯中含有丰富的膳食纤维，对于缓解和改善孕期便秘有很好的作用红薯具有增强孕妈免疫力的效果红薯具有饱腹、减肥的功效

所以，孕妈吃红薯是没问题的。

吃红薯需要注意什么

有些孕妈一看，红薯对孕妇有这么多好处呢，那我可以放开胃口大吃一通了。不好意思，浇盆冷水：红薯虽好，但不是所有孕妈都可以吃。

红薯中糖分较高，吃多之后容易引起烧心、反胃、胀气，所以对于血糖高、肠胃功能不太好（尤其是那些胃酸多，爱烧心反胃）的孕妈，红薯还是尽量不要吃的好，否则就会加重您的不适。身体健康的孕妈吃红薯也需要限量，以免引起胀气、胃酸等不适症状。怀孕之后，孕妈容易出现胃部不适，这就需要避免空腹吃红薯，因为这会加剧你胃部不适的情况。

红薯的吃法

红薯的吃法很多，孕妈可以选择蒸红薯、煮红薯、烤红薯、红薯粥、红薯汤、拔丝红薯、红薯饼、红薯丸子、红薯干、红薯粉圆，都是可以的。

红薯绿豆汤

做法：红薯去皮切小块备用，绿豆加水煮制绿豆开花，然后加入红薯煮制软烂，吃的时候酌情加入白糖。

很好吃的一款甜汤，补脾益气，宽肠通便，很适合孕妈食用，但要注意控制糖量哦。

红薯玉米粥

做法：红薯去皮切小块，煮锅中防水烧开，加入红薯块煮至软烂。然后玉米面适量，加凉水调成均匀的面糊，倒入锅中，煮三五分钟即可。

这种做法是北方冬季常见的红薯吃法，我很喜欢，也经常吃。红薯搭配粗粮，美味又营养。因为自己胃不太好，所以很多时候我会就些咸菜吃，很奇怪的吃法对不对？但对于胃酸确实有效，孕妈可以试一试。

我是欣然育儿，爱捣鼓美食的二孩宝妈，欢迎关注，更多孕产育儿知识与您分享

本文内容由小馨整理编辑！