孕妇每天吃鸡蛋多少个才合适(孕妇一天吃几个鸡蛋才可以满足蛋白所需)

导语：孕妇每天都应该吃鸡蛋，但吃多少怎么吃呢？

鸡蛋是妈妈孕期当中不可缺少的营养饮食，它含有的一些元素对于准妈妈的身体发育有利，胎儿的益智健脑有很好的作用。

很多准妈妈都知道孕期应该要吃鸡蛋，但是每天都要吃鸡蛋，难免会觉得太腻，怎么样才会既保留了鸡蛋的营养，又可以不会觉得腻呢？

1、可以吃蛋羹和蛋花汤。

这个能够很大部分的保留了鸡蛋的养分，同时松解的蛋白质也更加容易被准妈妈的身体所吸收。

2、水煮蛋

水煮蛋可以很好的保留鸡蛋中的元素，大大的保留了鸡蛋所含的养分，水煮鸡蛋的时候一定要完全煮熟，且不要只吃蛋黄或者蛋白，一定要蛋黄蛋白都要吃才能保证营养的不流失。

3、偶尔可以尝试炒蛋、荷包蛋，鸡蛋饼

这样可以偶尔调节口味不会觉得每天吃的都一样而觉得太腻，变化一种做法也是不错的。

4、蛋汤可以加入少量的醋，不油腻且好吃

5、孕妇不要吃茶叶蛋，同时每天吃蛋不宜过多，每日1-2颗鸡蛋即可，以免增加肾脏负担。

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