感冒生病的健身者还能不能继续进行健身训练(感冒了继续健身)

导语：感冒生病的健身者，还能不能继续进行健身训练？

可以说不少人都不能理解有的健身者能够一直坚持健身几年甚至几十年，可以说健身者能够长时间的坚持健身，除了自身的毅力确实值得敬佩之外，还与健身本身的魅力有关，健身是一件能够给你正反馈的事情，长期坚持健身下去肯定能够形成习惯，甚至有人会对健身训练上瘾，每天必须要健身训练一会。

但是尽管如此，健身训练其实并不能操之过急，尤其是对于很多健身新手来说，很多健身新手在健身前期往往鼓足了劲，恨不能一天就要减肥或者增肌成功，有的健身新手甚至感冒生病了还要坚持去健身房健身训练，但是其实这对于健身来说，并不是一件好事情，那么感冒生病的健身者，还能不能继续进行健身训练？

一、加重你的病情

大多数人在感冒生病之外都会觉得身体非常虚弱，干什么都没有劲，其实这也是你的身体给你发出的一个讯号，身体想让你早点休息一下，好让你的身体能够尽快恢复，身体本身也有恢复和杀菌效果，而如果说你在感冒生病的期间还要去健身训练，无疑是会加重了你身体的负担，让你身体的恢复和杀菌效果降低，病情更加不容易好，反而会因此加重你的病情，所以如果你感冒生病后感觉自己的身体非常虚弱，那就不要强行逼着自己去健身了，当然如果你只是小感冒，身体并没有感觉到不适，那么适当的健身训练还是可以的。

二、影响你的健身训练

感冒生病还要坚持训练的健身者，其本意是想着不耽误训练日的训练计划，不想影响自己的整体健身效果，但是事实上，你如果在生病感冒期间还要健身训练，其本身就已经影响了你的健身效果，往轻一点说，感冒生病会使你的注意力不够集中，力量不够充足，达不到训练标准，往严重一点说的话，还可能会造成你身体的二次损伤。

三、影响你的增肌效率

现实生活中每个人都有感冒生病的时候，也都体验过感冒生病后，自己的食欲会下降很多，而对于健身者来说，在健身增肌期间所需要的一些营养成分会因为食欲的降低，导致摄入量不足，而在感冒期间身体又需要充足的营养对消灭身体的疾病，不仅仅会影响到你的增肌效果，还会使你本来就已经十分虚弱的身体变得更加差。

所以说健身不要操之过急，不必急于一时，感冒生病了，身体不舒服的话就好好在家多休息，等养好身体再去健身训练也不迟，当然如果只是普通的小感冒，适当的健身还可以让你的感冒好的更快。

提个问题：你有试过感冒期间去健身房训练吗？是一种什么体验？

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