头发老分叉需要补什么维生素(头发经常分叉怎么食补)

导语：头发老分叉需要补什么

头发分叉是比较常见的发质问题之一，通常在发尾的地方头发会分叉而且还会发黄，看起来整个发型比较没有美感。那么头发分叉严重要怎么办呢?需要补充什么营养来改善发质?关于头发分叉的问题，不妨来看看这一篇内容!

头发分叉严重怎么办

1、不要使用吹风机

在洗完头发之后，尽可能的不要使用吹风机吹头发，更不使用高热度的吹风机，这样很容易造成我们的头发干枯，在每次洗完头发之后，先用干毛巾轻轻擦拭头发，擦拭到头发不滴水为止。然后直接让头发自然晾干就可以了。

2、修剪分叉发梢

如果头发出现很多分叉的时候，别忘了及时将那些分叉修剪掉，最好是去美发店找美发师帮你将分叉修剪掉，如果不及时的修剪，那么那些分叉还是会继续的。当然如果你自己有耐心的话，你可以自己修一下，大概剪掉分叉往上两厘米。

3、每天勤梳头

女生一定要学会每天勤梳头，更要选择合适的梳子进行梳头。一般使用实木梳子就可以，那些塑料梳子很容易引发头发的静电，时间久了对头发是不好的哦。每天勤梳头，但注意不要用力，这样也能够促进头皮的血液循环。

4、每天适当按摩头皮

每天用你自己的手指按摩几次头皮，特别是早起以及睡前，用食指插进头皮中按摩头皮，这样能够促进头皮的血液循环。但不要用你的指甲，那样不但对头发没好处，如果挠破头皮，还会造成比如毛囊炎之类的问题。

5、使用发膜

一般使用发膜的频率不用太高，不用每次洗头发都要用发膜的，大概保持在每周一次或者两周一次就可以了。在洗完头发之后，将头发均匀的抹上发膜等待十分钟左右，然后清洗干净就可以了。

6、选择合适洗发水

记得作者有一次选用了一款没用过的洗发水，结果那一阵子头皮发痒且头皮屑增多，发质变得特别不好。所以我们自己挑选洗发水的时候，尽可能选用偏酸性且滋润的洗发水。

头发老分叉需要补什么

1、富含蛋白质的食物

富含蛋白质的食物对头发分叉断裂的情况很有很好处哦，鸡蛋、鱼类、瘦猪肉、牛肉、乳制品及豆制品都是富含蛋白质的食物呢!

2、富含维生素的食物

维生素A：能促进头发生长，避免头发分叉断裂。胡萝卜、菠菜、杏仁、动物肝脏、鱼虾类中都含有丰富的维生素A哦。

维生素B：能促进头皮的新陈代谢。小麦、红米、花生、大豆、番茄、扁豆中都含有较多的维生素B。

维生素C：能促进细胞再生，对预防头发分叉断裂有辅助作用。新鲜水果、绿色蔬菜都富含维生素C。

维生素E：可以改善头发毛囊的微循环，促进头发生长。核桃仁、橄榄油、玉米、芝麻、卷心菜中都含有丰富的维生素E。

3、富含矿物质的食物

矿物质摄入不足同样会影响头发生长哦，所以矿物质也是可以改善和预防头发分叉断裂的。黑色食品含有较多的矿物质，如黑豆、黑米、黑木耳、黑枣、黑芝麻等。

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