孕期腿抽筋是缺钙吗(孕期腿抽筋是怎么回事)

导语：关于孕期“腿抽筋”，不仅仅是因为缺钙，还有其他方面的原因

随着孕期的到来，每一个家庭都充斥着喜悦，可是对于孕妈来说，怀孕并不轻松。无论是孕吐还是孕晚期的腿脚抽筋，都可能让宝妈饱尝到孕期的痛苦。

说到孕晚期的腿部抽筋，大多数的人都认为是缺钙造成的。所以孕期有好多女性会因此而购买钙剂进行服用。可是这一行为也并没有起到缓解腿部抽筋的作用。

原来，关于孕期腿部抽筋的原因，可不仅仅是缺钙这一种情况。还有可能和以下几种原因有关。

一、胎宝的压迫感

随着孕晚期的到来，胎儿也越变越大，这时候胎儿的重量，也开始压迫着孕妈的下肢神经，两条腿变得越来越沉重，当然神经也会被压迫，压力变大的两条腿也就形成了抽筋这种情况。

二、孕期营养失衡

很多孕妈想要通过孕期摄入更多的营养，所以会误以为吃更多的肉，会给胎儿发育带来更多的营养。可事实上，当肉吃多而菜吃少了的时候，就会形成营养不平衡，这也是孕期腿抽筋的主要原因之一。

三、过量地运动

有些妈妈是很愿意运动的，即便是在孕期，也没有停止到处散步、进行体育活动，甚至做家务等等。

而过于繁重的身体负担又会造成肌肉的疲劳，进而出现腿部抽筋的表现。

那么，当我们腿部抽筋的时候，又应该如何做好护理，又该如何去缓解这种疼痛呢？

首先，我们要从饮食上下功夫，绝对要避免饮食的不匹配不均衡。比如不健康的食物，不要吃对我们孕期能够造成刺激和影响的食物，不要吃。同时，五谷杂粮瘦肉搭配要合理。

其次，我们建议孕期的女性要多到外面去晒晒太阳，散散步，这也有助于我们体内维生素D的产生，进而能够有效地促进钙物质的吸收。

此外，可以在每个睡觉前进行温水泡脚，这是一个相对比较好的，能够缓解孕期腿部抽筋的一个有效方法。当然了，水温也不宜太高，泡脚的时长控制在15分钟以内即可。这个方法还可以舒缓心情，促进睡眠哦。

最后一个好办法就是适当地按摩了。这个小手法，我们可以交给我们亲爱的准宝爸们来做。轻轻地按摩准宝妈的双腿，缓解腿部抽筋，同时也能缓解腿足部的浮肿。为了宝妈舒服一点，为了让宝宝更健康地成长，爸爸要辛苦一些。

以上内容仅供参考学习，请在专业人员指导下进行，在育儿的路上，我们都是新手，如何更好照顾孩子，可以关注我，和我一起探讨育儿路上那些事吧。

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