学生如何改掉拖延症

拖延症是一种常见的现象，尤其是在学生群体中。孩子们总是拖着时间，拖着交作业、复习考试、完成任务等事情。这个习惯可能在很小的时候就开始培养了，或者可能在学业和生活中压力过大的情况下开始出现。无论什么情况，拖延症对学生的学习、生活影响非常大，因此，如何解决拖延症成为很多家长和老师关注的问题。

学生如何改掉拖延症

1.了解拖延症的原因

想要解决拖延症，必须先从原因入手。拖延症往往是由于焦虑、懒惰和恐惧所引起的。例如，孩子可能会感到自己无法完成任务，无法取得好成绩，或者担心失败。在这种情况下，孩子会拖延完成任务的时间，因为他们认为拖延可以避免失败或负面影响。因此，理解拖延症与焦虑有关的原因是关键。

2.制定适当的计划

要解决拖延症，制定适当的计划是必要的。制定一个合理的计划可以让孩子知道自己需要做什么，在何时完成任务，以及为实现目标需要付出的努力。并且，在计划中需要考虑到孩子的兴趣和能力水平，让计划不至于过于复杂，而让孩子失去动力。如果孩子觉得计划过于压抑，就不可能坚持下去。 因此，计划要简单实用，并且能够适应孩子的需求。

3. 培养习惯并保持动力

当孩子习惯了每天按时完成任务后，他们很可能会发现自己拥有了更多的时间来完成其他任务。习惯是需要养成的。如果孩子能够形成一个习惯去完成任务，那么他们将很自然地更加努力地去完成自己的任务。此外，在行动计划中加入一些有趣的特质或其他刺激的因素，例如游戏化，会让孩子保持乐观的态度，提高动力。

4.迈出第一步

当你准备好解决自己的拖延问题时，最重要的一步就是迈出第一步。孩子们可能会发现第一步有点困难。但是，如果没有第一步，就不可能实现目标。只要孩子掌握了足够的信息，并且做出了正确的决定，他们将能够超越拖延症。