盆底肌是什么时候做(盆底肌什么时候做修复好)

导语：盆底肌该不该做，什么时候做最好，做了有什么好处

产后盆底肌康复训练是非常有必要的，尤其是盆底功能损伤相对严重的情况下，比如腹压增大就会有明显的压力性尿失禁，或者自觉有肿物突出，通过内检提示有阴道壁或者子宫脱垂者，及时治疗可以有效修复。如果持续加重会引起子宫脱垂，严重会影响正常的排小便甚至会合并有膀胱或者直肠脱垂影响生活质量。

女性在生育后的42天至一年，是盆底肌修复的最佳的时机，其中，半年之内进行修复是最好的。如果产后没能及时进行修复，超过半年以后，盆底肌的功能没有得到改善，就需要及时进行检查或治疗，此时如果还没有引起足够的重视，持续拖延以希望自行好转，可能会造成病情进一步加重。目前产后42天的女性会进行常规的产后盆底肌肉评估，并根据实际情况进行盆底肌生物反馈训练或电刺激治疗等，此外，在生活中也不要过度的疲劳，尽量保持身体放松，避免肌肉紧张，这是帮助盆底肌恢复的关键。

产后盆底肌修复的好处有使盆底肌恢复紧致，加强对盆腔脏器的支撑功能，避免子宫脱垂及漏尿，还能减少妇科炎症；使阴道紧缩度恢复，提高性生活质量；使盆骨恢复原位，减轻腰酸背痛及耻骨痛的症状。1.女性的盆底由肌肉、结缔组织、韧带和神经组成，起着支持盆腔脏器、维持阴道紧缩度的功能。2.妊娠期和分娩时，对盆底肌造成不同程度的损伤，产后及时进行盆底肌修复，使盆底肌恢复紧致，控制排尿排便、支持盆腔脏器、维持阴道紧缩度的功能可及时修复，避免了阴道松弛、子宫脱垂、小腹坠胀感及便秘、漏尿、尿失禁、妇科炎症等一系列问题。4.产后42天至半年内是盆底肌功能恢复的“黄金时期”。

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