皮肤是人体大器官具有什么功能(皮肤是人体大的器官它是由什么和什么构成)

导语：皮肤是人体的最大器官，夏季养肤，请注意这5点

夏季日晒强烈，对皮肤的考验也更多了，油光满面、干涩无采......尤其是城市生活的人们，空气质量差，工作压力大，睡眠不足等，尽管已经防晒霜、爽肤水、隔离霜多重防护了，可还是有长痘、瘙痒、长黑头等各种皮肤问题。

​夏季护肤小窍门

做好防晒

夏季最重要的就是要做好防晒工作，在阳光很强的天气外出时，最好带上帽子、墨镜、或打遮阳伞，物理防晒比化学防晒更安全也更有效。防晒霜也是不可少，但是防晒霜的有效防护时间大约是2个小时，所以外出活动时，做好是携带防晒霜，每两小时擦一次，才能有效的保护你的肌肤不受阳光伤害。

清洁护肤

夏天洗脸，尽量不用热水，不用碱性肥皂、粗糙毛巾等易刺激皮肤的物品，用接近肌肤温度的水洗脸最好。不用含光感物质比较多的化妆品，食物也要注意，不吃或少吃一些可诱发皮炎的光感性物质，如油菜、菠菜、莴苣等。卸妆也很重要，化妆的女性朋友一定要干干净净的卸掉脸上的妆。

健康饮食

多吃含维生素A的食物，新鲜的蔬菜和水果，以维持皮肤的正常功能，有些水果中富含氨基酸和矿物质，对防晒有一定帮助，比如西瓜、柠檬、橙子、猕猴桃等。

会睡美容觉

因为皮肤的新陈代谢功能在晚上10点到凌晨2点之间最为活跃，所以这段时间也是睡美容觉得时候。如果在这段时间保证睡眠，同时使用适合自己的抗衰老护肤品，才能真正的睡个“美容觉”。另外，每天必须保证睡眠8小时及其以上，才能达到修护皮肤的目的。

补水有讲究

夏季是身体水分容易流失的季节，所以做好补水对于肌肤保养有着举足轻重的作用，喝水是第一步，人体每天所需水分大约是1500ml，每天保证足够的饮水。洗脸后，肌肤上的污垢清除了，但是表面的皮脂膜也会一并洗去，导致皮肤的水分和油脂含量急剧下降，所以洗脸后立即补充水分，爽肤水有补湿和软化角质层的作用，可以防止水分蒸发和收细毛孔。

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