导语：还在运动减肥？骨盆聚合才是恢复身材的关键

一位产后妈妈说：

我已经产后三个月了，还可以做骨盆修复吗？以前以为产后减肥就可以了，没想到骨盆也要聚合，现在做还来得及吗？

她是非常幸运的，产后三个月还是产后恢复的黄金期，骨盆聚合的效果还是很好的。

不要一直执着于“瘦身减肥”，要知道：骨盆聚合才是复原身材的关键！

骨盆聚合的好处

1、通过骨盆聚合，可以改善产后盆腔性功能障碍，改善产后带来的遗留问题。

2、隔绝各种因素对卵巢子宫的伤害，从根本上解决问题，激活卵巢子宫分泌功能，平衡荷尔蒙，规律月经周期，延缓更年期，延缓衰老。

3、骨盆聚合可以改善女性因生产造成会阴肌、扩肛肌、盆底肌拉伤和受损问题，从而促进夫妻生活。

骨盆聚合不好，会有哪些表现？

1、身材走形

整个身形都往下垮了，变成屁股大、肚子大的“大妈”身材。有的骨盆错位还会引起长短腿、高低肩，气质全无。

2、漏尿

这个特别尴尬，打喷嚏、大笑、咳嗽……不小心就漏尿了。

3、夫妻生活没感觉

产后半年内的妈妈特别容易忽视，以为过段时间就好了，其实骨盆不聚合，你和老公的性福就再也回不来了。

4、子宫、内脏下垂

骨盆支撑着整个上半身，骨盆松弛，身体的器官失去有力支撑，就会往下坠，严重的甚至会发生子宫脱垂。

5、妇科炎症反复

骨盆若是没有闭合，极易受凉，湿寒会侵入身体，导致妇科炎症频繁发作，比如阴道炎、盆腔炎、盆腔积液等，这也是产后的女性得妇科炎症为什么会频繁，而且反复不能好的原因。

骨盆聚合什么时候开始做？

研究发现，在产后42天内女性荷尔蒙尚未降低，盆骨仍具有良好的可塑性。月子中的女性是骨盆闭合的黄金期，不但可以有效预防生产病，还可以在最短的时间内恢复到生产前的身材。

在产后42天内及时对盆骨施加适度的外力，可以有效帮助骨盆恢复到产前的状态。

产后6个月内，是骨盆聚合的最佳时间。

产后2年内，都是骨盆聚合的有效期。当然，为了更好的效果，最好尽早做骨盆聚合。

如果不及时做修复治疗，则容易使阴道处于危险的半开放状态，增加生殖道的感染几率，引发多种妇科疾病。如果受损情况严重的，还可能会造成盆腔器官脱垂，包括膀胱膨出、尿道膨出、阴道脱垂、子宫脱垂等等危险后果。所以，重视盆底功能检查和及早进行盆底康复是每位妈妈明智的选择。

剖腹产要不要做骨盆聚合？

这是很多产后妈妈的误区，认为剖腹产并没有经过产道分娩，骨盆没有损伤，不需要做骨盆聚合。

实际上，无论是顺产还是剖腹产，在怀孕期间，妈妈的盆骨都会因为荷尔蒙增高而变宽，从而为自然分娩做准备。顺产的妈妈因为经历了完整的分娩过程，身体会启动自我修复机制，有的顺产妈妈骨盆甚至可以自然闭合。

但剖腹产的妈妈由于妊娠被人为终止，身体不能识别已经分娩，骨盆不能自我修复，反而更需要借助外力进行骨盆聚合。

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