自我否定人格如何治愈

自我否定人格是一种心理疾病，也称自卑感。这种对自己不看好的态度在很多人中是普遍存在的，但若不加改善，极易引起许多疾病，包括焦虑、抑郁症以及人际交往问题等。本文将从多个角度分析自我否定人格的症状和治疗方法。

自我否定人格如何治愈

自我否定的症状

自我否定的症状往往表现出缺乏自信心，感觉自己总是不够好，容易被动地接受负面评价并对此感到愤怒或沮丧，还有削弱的自尊心，无法理解或接受赞扬，以及低自我评价比实际表现要严厉等。

自我否定的影响

从数十年前的心理学研究来看，自我否定人格对人体有很大的伤害。长期关注自己各种缺陷的人，容易导致心理压力，并且对身体健康有很大的影响，比如促进心脏疾病的发展，加重抑郁症和其他负面情绪的影响。

自我否定人格的治疗方法

1. 接受心理治疗：寻求专业人员的帮助，接受个人心理治疗、行为疗法或咨询等治疗方式。治疗时间因人而异，但通常情况下，建议进行在几个月到一年的规划。

2. 寻求社交支持：分享自己的经历和感觉，可以让周围的人给予支持和鼓励。有时候，可以在公共场合或社交网络上寻求帮助，以获得更积极的反馈。

3. 发展个人爱好：尽量参与自己所喜欢的事情，学习新技能和认为自己已经达成的工作，可以增强自我肯定感。