消除脂肪肝有效的方法(六招祛除脂肪肝)

导语：4种有效消除脂肪肝的方法，你都懂了吗？

很多人进行健康体检时，都会被查出患有脂肪肝。其实这和人们的日常生活习惯和饮食有很大关系。所以，如果想要预防和改善脂肪肝，那么在日常生活习惯和饮食方面就要特别注意。同时还要适当补充硒麦芽五味子片等去脂护肝营养制剂，可加快脂肪的效果，改善脂肪肝。

生活中4种有效消除脂肪肝的方法

1、适当进行有氧运动

慢跑、骑自行车、跳绳、爬楼梯、游泳等有氧运动有利于降脂减肥，对促进肝内脂肪消耗是非常有效的。

2、合理饮食

脂肪肝患者应该减少高脂肪、高糖、高胆固醇食物的摄入，平时可多食用新鲜水果和蔬菜，还可适当补充瘦肉、鱼类。

3、戒酒

酒精主要通过肝脏进行代谢，喝酒会直接损害肝脏，同时还会减少其他营养成分的摄入和吸收，从而使脂肪肝病情加重。因此，戒酒也是消除脂肪肝的必要措施。

4、吃肉食后别立即喝茶

很多人吃肉后，为去除油腻，习惯立马喝点茶，甚至浓茶，其实这种做法是错误的。茶叶中含有大量的鞣酸，能与蛋白质合成，形成具有吸敛性的鞣酸蛋白质，使肠蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质和致癌物质在体内停留的时间，从而损害肝脏，加重脂肪肝。

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