导语：清晨一杯温水相当于喝细菌？小霖这里建议养成良好的生活习惯

早上喝水对身体有何好处？

小霖在这里提倡大家养成这个习惯，不仅为身体补水，还有利于我们排便，并且可以及时将身体里面的毒素排出。早上很多人起床之后，喝一杯水可以将我们体内过高的血液渗透压降下去，预防心血管疾病。早上喝一杯水可以让我们变得精神起来，促进体内的代谢。水作为生命之源，占到了人体重量的70%左右。又有很多人在早上的时候不刷牙就直接喝水了，有些人觉得这样不卫生。他们持着反对意见，觉得清晨起床后喝水极其不健康，这种行为等同于喝细菌，特别是清晨还没有刷牙，喝上一杯水会把这些细菌直接中入体内。

实际上，我们不需要担心这些细菌进入我们的身体怎么办，因为他们就无法经过胃脏，因为胃脏里面的胃酸会将它们消灭掉。

确实早起的时候很多人会感到口腔不适且异常干渴，喝水的欲望比一天的任何时候都渴望，不刷牙的话在我们口腔里的确也存在数量惊人的细菌，但是其实这些细菌是无法通过刷牙消除的。所以其实刷不刷牙都没有什么差别，但是我们在平常的时候还是应该注意个人口腔卫生的。

所以我们早上应该怎么做

对于早上应该怎么做，我想对于喝水这个习惯应该男女老少都应该保持不变，在我们生活中我们可以接一杯水放在床头，或者是早上起床后直接饮用一杯温水，这都是良好的生活习惯，同时也有助于身体健康。

那早上醒来喝水对身体有哪些好处呢？

1、对水分进行补充

人体经过一晚上的睡眠休整之后，对水分的需求也会随之降低，但是水分的蒸发却仍然在继续，且跟白天频繁补充水分不同，夜间处于睡眠状态没有机会。所以早上醒来的时候，人的身体往往是处于比较缺水的状态，这个时候及时地补充一杯水，可有效缓解这个问题，同时也有助于冲刷人体的血管。

2、对血管健康有益

早上醒来人体处于比较渴的状态，这个时候喝水身体对水分的吸收概率非常的高，饮用的水会很快地进入你的血液循环当中，人体血液得到水分的补充之后会得到稀释。尤其是对于本身血浓的人来说，会变得不再那么黏稠，同时也可以有效地避免血管内壁出现斑块，所以早上起来及时地补充水分，有助于预防血管疾病的发生。

3、对消化系统有好处

夜间人们的肠胃会处于休眠状态，由于胃里面没有食物可进行消化，胃酸会在胃中相对含量上升。胃酸过多可能会导致人体胃黏膜受损，胃壁受到胃酸腐蚀之后会严重影响你的消化能力，甚至会出现胃胀胃痛等情况出现。

再次其，我们早上喝水我们要怎样喝？

1、不喝冰凉的水

早上起床之后，体内器官正在慢慢复苏，这时候饮用大量的凉水会对身体器官产生伤害，更容易出现肠胃痉挛，很多人喜欢把热水放到冰箱当中快速降温，这个时候要注意可能会有细菌掺杂在水中，进入人体之后更容易出现腹部胀痛拉肚子的情况。

2、不喝碳酸饮料

有一些人特别喜欢喝碳酸饮料，家中甚至买上很多早上起床之后懒得烧热水就直接喝碳酸饮料解渴，这些碳酸饮料当中含糖比较高。早上本身器官就刚刚恢复期，碳酸饮料更是会对人体肠胃造成负担，时间长了不仅影响消化而且容易肥胖。

3、不要喝淡盐水

很多人都了解淡盐水，尤其是运动过后更喜欢喝淡盐水缓解身体压力，但是针对早上刚刚起床的淡盐水，不会对身体带来好处，反而会加重负担，特别是血压偏高的人一定要谨慎，这样的饮水习惯很容易诱发体内病变，尽量多地去喝白开水。

小霖祝您生活愉快哦~

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