照烧鱼排饭的做法大全(照烧鱼片的做法)

导语：低卡「照烧鱼排饭」的做法来了

体重管理期间也可以吃的开开心心，这道照烧鱼排饭非常美味，吃起来很满足，巴沙鱼是低脂高蛋白肉类，脂肪含量只有鸡胸肉的一半！快快做起来吧～

By 唐小兔兔美食日记

用料巴沙鱼 一块生抽 2勺老抽 半勺料酒 2勺0卡糖 1勺蚝油 1勺蒜 2瓣姜 5片白芝麻 适量小葱 适量三色糙米 一碗淀粉 1勺

做法步骤

1、用厨房纸轻轻将巴沙鱼正反面的水擦干。

2、准备调料大集合

3、巴沙鱼切段放入碗中，加入：姜蒜、生抽、老抽、蚝油、料酒、0卡糖，抹匀腌制30分钟。

4、（这一步忘记拍了，不过很简单）起锅烧一点油，将腌好的巴沙鱼两面煎一下，再在碗里剩下的料汁里加一点水和淀粉（勾下芡），倒入锅里，淋在蒸好的三色糙米饭上。

5、一口超级满足，非常好吃！

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