什么菜延缓衰老(吃什么菜延缓衰老)

导语：常吃这菜延缓衰老，营养价值高！我国盛产，知道的人却很少

在我们的身边有很多的人们都会有一些衰老的症状的，特别对于我们的女性朋友们的衰老也是比较严重的，那么我们应该如何正确的缓解衰老，这种疾病，保护我们的身体更加的健康了，经常吃这一道蔬菜的话，能够延缓我们衰老的疾病，营养价值也是非常的高，在我国的也是非常多的，那么知道的人确实很少到底是什么样的蔬菜呢？

配料：

裙带菜 300米醋 辣椒油白糖 香油胡萝卜 蒜干辣椒 、精盐 适量、鸡精 适量

烹饪步骤：

1.裙带菜切好

2.大蒜，干辣椒切碎，胡萝卜切丝

3.锅内水烧开，放入裙带菜焯10秒左右捞出

4.胡萝卜焯熟

5.加入所有辅料搅拌均匀即可

烹饪小贴士：

1、日本是世界公认的长寿国，其中主要原因之一就是裙带菜每天必上餐桌。裙带菜已成为日本、韩国儿童和学生营养配餐的必备菜肴。

2、食物纤维具有吸附胆固醇并排出体外的特殊功能，如果将植物纤维含量丰富的豆类、蔬菜、蘑菇等混在一起食用的话，将会进一步强化食物纤维的功能。如果食用碘含量丰富的裙带菜的话，将会收到良好的补碘效果。

3、裙带菜虽好但也有不易食者，因为裙带菜的含碘量很高，所以当患有碘过量疾病的患者，应少吃裙带菜，我国沿海地区中的高碘区应少食裙带菜，这样可以有效预防碘过量的疾病的发生。

平时的生活当中，我们一定要按照正确的方法来吃这些蔬菜，给我们的身体带来非常好的效果才是最重要的，因为这个要吃这些蔬菜给我们的身体带来的帮助也是比较大，对于我们延缓衰老的功效也是比较多的，但是在饮食方面一定要慎重才是最好的，选择适合自己的，不要盲目的选择才是最好的。

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