站桩功有哪些排病反应(站桩时的反应)

导语：站桩功的不正常反应解决方法

不良反应。

一，腰酸背痛，肩胛骨酸痛和下肢胀痛等等，是练功的姿势欠准确肢体放松不够，或者尚未适应的原因。应对的方法是调整姿势，适当的延长呼吸的时间，要做到细，匀，长，同时默念松字，使思想和身体放松下来。或采用自然的呼吸方法，也可以暂停练功。稍微活动一下，等缓过来了再接着练。

二，眼眶酸.痛.胀，等等不适应感。这是因为由于内视或者远视，过于用力的关系，要注意用意不用力，双眼微闭，呼吸力求自然，慢慢的就会好转了。

三，头疼脑胀，这是因为意守太过，、精神紧张所致，首先要放松情绪，不要过分的着意，也可以改变意守的部位，比如意开始是意守上丹田可以改意守涌泉穴。

四，，心烦意乱不能入境，这是因为思想还没有放松下来，硬生生的去排除杂念，过于着急的关系。应该停止练功，稍微活动活动再练习，思想和身体要放松下来，保持心平气和才能入静，同时要注意练养相兼增加养的比重。刚开始练功的人也可以放点儿轻音乐或者钢琴曲，以帮助入静。

五，胸闷，胸痛，两肋痛大多由于憋气或者追求腹式呼吸过于用力所引起的，可以改为鼻吸口呼。

六，腹胀，腹肌酸痛是由于腹式呼吸过于用力的关系，可以改为自然呼吸。

七，心慌心跳，刚开始练功，勉强坚持时间过长，呼吸太猛，意念过重，精神紧张，这样练不光练不好功夫，反而更容易出现偏差。应对的方法是暂时停止练功或者全身放松改为自然呼吸法。

八，身体过冷或者发热，练功中微微出汗是很合适的。假如有过热多汗，并且热气上冲烦躁是体内的热量过剩。发冷。应该是身体虚弱，或者寒冷冒风，衣服比较单薄和意念散乱引起的，可以在练功前喝一杯热水，避开冷风吹并改用调息法。注意鼻端的呼吸出入，呼气时默念松，吸气时默念静。如果发冷过于明显，可以暂停练功。

免责声明:本站部份内容由优秀作者和原创用户编辑投稿，本站仅提供存储服务，不拥有所有权,不承担法律责任。若涉嫌侵权/违法的，请反馈，一经查实立刻删除内容。本文内容由快快网络小萱创作整理编辑！