导语：假日出游，10分钟做点小零嘴，饿了吃一个，营养又顶饱，比买的强

10分钟懒人饭团，在家做营养又美味，比叫外卖快，便当早餐两相宜

十一假期，各种玩，这两天在家里的早餐和外出带的便当，都跟饭团干上了，各种饭团一痛做，每天晚上睡觉前用电饭煲把米饭预约上，早上起来用一半热米饭做成热饭团，搭配点水果，一人温一杯牛奶，10几分钟，早餐就解决了，营养好吃还特别顶饿，而剩下的一半米饭，吃完早餐米饭也就放凉了，再做上几个凉饭团装到便当盒里，保温杯里装上热水，出去玩放到背包里，玩累了玩饿了，坐下来吃上一个，喝点热水，好极了，可比买些乱七八糟的小零嘴要强多了，也比游玩中途饿了，还要到处去找馆子方便得多。

在这两天的饭团大战中，老公和儿子一致评价“培根海苔熟芝麻饭团”最好吃，特此推荐给大家，米饭搭配上风味独特的培根，再配上补碘的海苔与补钙的熟芝麻，营养又美味，还有一大优点就是方便易做，10分钟就能做上好几个，比叫外卖都快，想吃在家做点吧，便当早餐两相宜哦！

【培根海苔熟芝麻饭团】

食材：熟米饭300克，培根2片，小葱2根，海苔碎/熟芝麻碎共20克，橄榄油少许。

做法：

1、大米、糯米各半，放水蒸熟，用做寿司或饭团用的米饭，加一半糯米来蒸，不但使米饭有一定的黏性，还会使口感更好。蒸熟的米饭盛出到浅碗或深盘中，如果外带，摊散放凉，如果用做早餐，晚上预约好早上熟的米饭，要趁热操作，吃热的。米饭加少许橄榄油增加香气拌匀，没有不放。喜欢吃寿司口感的，可以用少许寿司醋来拌。

2、培根切成碎丁，顺手把小葱也切成小碎丁。

3、锅中无需放油，直接放入培根，中小火将培根煸炒出油，加小葱碎增香炒熟。培根中的油分比较大，完全不需要单独放油炒。

4、炒好的培根放入米饭中，再把揉碎的海苔与熟芝麻的混合食材放到米饭中，搅拌均匀。

5、搅拌均匀的米饭，看着就好有营养呢。

6、双手戴上食品用一次性手套或套上保鲜袋，用手将拌好的米饭，团成自己喜欢的形状，三角形、圆形、心形，想要什么形状，可以随心所欲哦，如果闲暇时间比较多，还可以点缀上带颜色的食材，做出小娃娃的笑脸等喜欢的造型！

做好的营养饭团，假期出游，装到便当盒里，饿的时候，随手拿出一个来吃，特别饱腹解馋，比带其它吃食要好很多。

培根海苔熟芝麻饭团，除了适合外出带上做充饥食物，当早餐更是相当不错的，晚上用电饭煲预约米饭早上熟，趁热做好热饭团，用上十几分钟，营养的早餐就好了，温上牛奶，再搭配点水果，完美！

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瓢饮取自“弱水三千只取一瓢饮”的典故，我崇尚美食即是爱的主旨，深信投入爱才能做出美味，即使同一食物你我的做法相同，如果有爱，你会做得比我好，欢迎继续关注！

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