五种主食越吃越瘦(主食那些不会胖)

导语：这5种主食建议少吃，越吃越胖，可惜每一样我都戒不掉，真馋

这5种主食建议少吃，越吃越胖，可惜每一样我都戒不掉，真馋！俗话说：“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌”。一日三餐是我们生活中必不可少的，既要补充消耗的能量，还要补充身体所需的营养。但是现在生活节奏比较快，年轻人的工作压力比较大，所以在饮食方面并没有太多讲究，只要能填饱肚子，节省时间就可以了。

就好比早上，多数人为了赶时间上班，都会在上班的路上买上2根油条，或者一个烧饼。虽然这样吃又方便还美味，但其实并不营养，因为油条烧饼的热量非常高，尤其是油条，含有非常多的油脂，长期吃会越来越胖。

除了油条烧饼之外，我们平时生活中还有很多的高油脂食物，它们比油条更能让人发胖，堪称“喝油”，今天咱们就聊聊这几种食物，相信都是大家平时爱吃的食物。

一、汉堡

汉堡这些年在国内非常受欢迎，鸡肉汉堡，牛肉汉堡，鳕鱼汉堡等等，都是年轻人喜欢的美味，来一个汉堡，再喝一杯咖啡，感觉还是蛮小资的。可惜汉堡的热量非常高，吃一个汉堡跑步1小时才能消耗掉，所以要是长期吃汉堡，还不运动，那么体重就会日渐增高。

二、披萨

披萨是非常美味的食物，蔬菜和肉类的混合，再加上咸香的芝士，吃一口超有满足感，可是芝士的热量和油炸食物一样，热量都很高，所以喜欢吃披萨的小伙伴也注意了，尽量少吃。

三、油泼面

油泼面是我们陕西的特色美食，筋道的面条配上蒜末，葱花，辣椒面，再用热油泼一下，那滋味简直过瘾到了极点。但是面条本身热量就挺高，再加上油泼，它的热量就更不用说了，很多人吃完油泼面，都能在碗底看到厚厚的一层油，所以油泼面也要控制好量，不能常吃。

四、肉包子

肉包子人人都爱吃，就好比狗不理的包子，一个35元，也依然阻挡不了大家对于包子的喜爱。好吃的肉包子，要略带汁水，馅料肥而不腻，吃起来才美味，但是有些包子相对来说比较油腻，咬一口，就能看见肥油流出来，这样的包子吃多了，势必体重涨的超快。

五、方便面

方便面是特别方便的食物，有时候几天不吃方便面还有点想念，虽然现在的方便面很多都标有“非油炸”，但其实好吃的方便面都是油炸的，这种的热量就很高了，而且现在人们吃方便面，还会加上卤蛋，火腿肠等等，这就会造成热量更大，常吃必然发胖。

虽说这5种食物都是热量极高的食物，但是每一样我都特别喜欢吃，还真心戒不了，但是如果掌握好量的话，不要经常吃，也没那么担心变胖。如果在能加上合理的运动，那就更不用担心了。

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