南瓜和红薯混在一起吃有什么作用

作用：

1、能保护胃粘膜，促进胆汁分泌，免受粗糙食品刺激，加强胃肠蠕动，帮助食物消化。

2、含有大量的亚麻仁油酸、软脂酸、硬脂酸等甘油酸，均为良质油脂。

3、能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

4、能抑制肌肤老化，保持肌肤弹性，减缓机体的衰老进程。

5、能有效地阻止糖类变为脂肪，有利于减肥、健美。

6、可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。