失眠什么食物不能吃(失眠的人少吃哪些食物)

导语：遭受失眠困扰的朋友们，这十种食物尽量不吃或者少吃

第一：花椒

花椒属于热性食物，食用后容易积热生燥，耗损阴液，容易出现心烦失眠，加重失眠症状。。遭受失眠困扰者尽量不吃。

第二：干辣椒

我们都知道辣椒吃多了极容易引起内热，上火，而且辣椒还是属于有刺激性的食品，吃多了很容易刺激肠胃，从而引起肠胃炎，胃烧痛，间接的导致夜不能寐。

第三：芥末

芥末食用过多极容易引起肝火旺盛，扰乱心神，从而导致失眠加重。

第四：大葱

大葱属于辛辣刺激性的食物，过度食用造成上火增加内热，对于阴虚火旺导致的失眠患者来说不宜食用。

第五：桂皮

桂皮性温，食用后会加重内热，引发失眠。

第六：咖啡

众所周知咖啡中含有咖啡因成分，饮用后会使人的大脑处于兴奋状态，从而导致失眠患者加重失眠。

第七：生姜

生姜性辛热，是助阳之品，大多数失眠患者都为阴虚火旺，易怒，易暴躁，易失眠。食用过后会加重阴虚从而加重失眠。

第八：浓茶

浓茶中含有“茶多酚”等类似咖啡因的成分，能使神经中枢兴奋，从而加重失眠患者失眠症状。

第九：皮蛋

皮蛋中含有重金属铅，过度食用引起铅中毒。皮蛋蛋壳外边有大量的细菌，细菌透过壳的空隙进入蛋内，食用后容易引发疾病。失眠患者的抵抗力弱，会增加患病的风险。

第九：白酒

白酒里面含有大量的酒精，饮用酒后会增加肝脏负担，影响肝脏的解毒功能，长期失眠者，脏器功能低下，食用酒精后肝脏的功能受损，有害身体健康。

第十：榴莲

榴莲性热而滞，过度食用增加内热，引发上火，加重口干口苦，便秘，对于由于内热引发的失眠患者，加重失眠症状。

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