豆浆适合孩子喝吗(豆浆对儿童的好处)

导语：豆浆虽然营养但这个年龄的孩子最好别喝，对身体发育弊大于利

一顿丰盛的早餐能给孩子提供满满的能量，让他们在一天的学习和玩耍中都充满活力。那对于早餐的搭配妈妈们都了解吗？传统的中国妈妈们喜欢在早上给孩子准备豆浆油条，受到西方文化影响的新潮妈妈们则更偏向于给宝宝准备一杯牛奶。这两种早餐饮品哪个对孩子的身体发育更好呢？

一．豆浆有营养但不宜过早食用

豆浆作为传统的中国式早餐，对孩子的生长发育一定是有好处的，但是这也是要分年龄的。1岁左右的婴幼儿肠胃发育不够完善，对豆浆中的膳食纤维不能很好地消化，所以妈妈们不要太早给孩子喝豆浆以及其他的粗粮类食物，等到孩子1岁以后再尝试。

二．豆浆和牛奶的营养对比

1.蛋白质

牛奶中蛋白质的含量大约有3%，而豆浆中蛋白质的含量只有1.8%，这就说明喝等量的牛奶和豆浆，宝宝体内的蛋白质增加的含量明显是牛奶略胜一筹。而且牛奶中的蛋白质更容易被孩子吸收，所以在孩子1岁之前，妈妈要尽量给孩子喝牛奶而不喝豆浆。

2.钙质

钙质是婴幼儿时期身体发展必须的物质，每100克牛奶中含有钙质100毫克，但100克豆浆中只含有10毫克的钙质，对比不难看出，处于生长期的孩子多喝牛奶更容易补充身体所需钙质。

3.膳食纤维

牛奶中的碳水化合物主要是乳糖，可以调节胃酸的平衡，帮助孩子消化。大家应该知道大多数人是无法吸收乳糖的，所以牛奶中大部分的乳糖都会被浪费；而豆浆中的碳水化合物属于膳食纤维，有促进肠道蠕动的功能，真正有益于宝宝的消化，防止孩子上火便秘。

4.磷脂，豆固醇等

豆浆中的豆固醇等物质可以降低人体中的胆固醇，是有力的抗盐化物质，能够去除身体水肿降低青少年肥胖的概率；而且磷脂，维生素E等具有很强的抗氧化功能，特别能促进脑细胞更加有活力。

通过上面的营养物质对比可以看出：

1.牛奶中含有更多的脂肪，蛋白质和钙质，能促进孩子骨骼等身体发育。所以偏瘦的孩子，生长缓慢的孩子，妈妈要给孩子多喝牛奶。

2.豆浆中含有大量的膳食纤维，磷脂和维生素E，可以避免孩子对糖分的过分摄入，还能促进大脑发育，所以爱吃甜食，体型偏胖的孩子，妈妈可以每天让他多喝豆浆，来帮助孩子更好地管理自己的身材。

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