减肥不能吃麻辣烫吗(减肥期间可以吃麻辣烫吗会影响减肥吗)

导语：减肥不能吃麻辣烫？那是你没吃对！赤激麻辣烫教你巧吃麻辣烫瘦身

冬季对于减肥的小哥哥小姐姐来说，那实在是太痛苦了。一方面天气寒冷，总觉得身体里缺少抗寒的能量，一方面吃起东西来，又满满的罪恶感。大家都喜欢吃麻辣烫，但是碍于热量高而退避三舍。其实麻辣烫并不是减肥杀手，只要吃对了，一样不会增加体重，今天赤激麻辣烫教你巧吃麻辣烫瘦身，让你越吃越瘦！

一、优选低热量的蔬菜。选择热量比较低的蔬菜和菌类。他们热量低，纤维素含量高，油麦菜、金针菇、木耳、银耳都是好吃但热量低的食物。

二、多选豆制品替代主食。豆制品含有大量的蛋白质，卡路里低，好吃但是不长肉，选择新鲜的豆腐就好，不要选择油炸类豆制品。

三、适当的挑选一些肉类。如鱼肉、鸡胸肉、虾仁。尽量少吃火腿。蛋饺类的食物。

四、如果一定要选择主食的话，可以加入少量的藕片、土豆、地瓜，但是如果加了这些主食，就一定不要选择米饭面条和粉类，不然热量就超标了。

五、不要选择各类丸子，丸子有大量的淀粉和肥肉，减肥切记。

六、最后调料也是非常需要注意的。可以选择醋、酱油、葱花蒜汁来调味。但是不要选择麻酱，麻酱是由花生榨成的，热量十分的高！另外辣椒油热量也很高，注意少放。可以将辣椒油换成辣椒粉。这些瘦身的麻辣烫吃法，你都学会了吗？

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