孕妇常吃这六种鱼更有益于宝宝健康吗(孕妇吃哪些鱼好)

导语：孕妇常吃这六种鱼，更有益于宝宝健康！

孕妇怀孕期间吃对鱼能够补充优质蛋白和DHA，孕妈健康，宝宝才会更聪明。孕妇吃鱼都有什么好处呢！下面就跟着小花一起来看看吧！

孕妈和宝宝

1、青鱼

孕妇吃青鱼能够补气养胃、化湿利水、祛风除烦。青鱼内含丰富的锌硒等微量元素。对宝宝生长发育多多益善。

2、墨鱼

孕妇吃墨鱼能够滋肝肾、补气血、清胃去热。更有养血、明目、通经、安胎、利产、止血、催乳等功效。

3、鲤鱼

孕妇吃鲤鱼能够健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、清热解毒。对于孕妇来说，更有有安胎通乳的功效。

鱼汤

4、鲢鱼

孕妇吃鲢鱼可以温中益气、暖胃、润肌肤，是温中补气的养生品。豆腐煮鱼就是很好的搭配方式，两种高蛋白食物的氨基酸得以互补，对孕妇和宝宝生长发育更好。

5、黑鱼

孕妇吃黑鱼能够补脾利水，去瘀生新、清热祛风、补肝肾。孕妇常吃吃清蒸黑鱼则可催乳补血。

6、鲫鱼

孕妇吃鲫鱼有利水消肿、通络下乳的功效。用鲜鲫鱼与猪蹄同煨，汤汁更浓，具有催乳的功效。鲫鱼油还有利于心血管软化，能够降低血液粘度，促进血液循环。宝宝皮肤更红润。

鲫鱼

怀孕期间，就算孕妈不爱吃鱼，但为了宝宝也要换着花样的喝鱼汤哦。因为鱼类的营养价值是其他食物不能代替的哦。

最后小花祝各位孕妈身体健康、开开心心！

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