跳绳减肥小腿变粗了怎么回事(跳绳减肥法小腿会变粗吗)

导语：成都减肥——跳绳减肥小腿变粗怎么办？

今天减肥总动员要和大家说的是，我们同学减肥一定要​掌握正确的方式方法，为什么要和大家说这个呢？因为很多同学减肥在这些事上吃了亏，从而影响了减肥效果，今天减肥总动员和大家举的例子是，跳绳减肥小腿变粗是怎么回事？

减肥总动员：跳绳减肥小腿会变粗？

跳绳是我们减肥的一种方式，简单实用且效果不错，那么跳绳减肥真的会让我们小腿变粗吗？减肥总动员这里告诉大家，跳绳减肥是不会让我们小腿变粗的，不仅不会变粗，其实跳绳反而能起到让我们瘦小腿的作用。跳绳可以让小腿变得圆润修长，消除皮下脂肪。那么为什么有的同学跳绳后小腿变粗了呢？

减肥总动员：如何跳绳减肥？

1.跳绳我们要学会循序渐进，一定要注意跳的时间和跳的频率，这样的话会才会带来瘦腿减肥的效果。不要跳得太快，而且要特别注意小腿肌肉的伸展状况，原则上每跳100、200下就可以稍事休息，运动半小时即可。

2.跳绳时我们的小腿肌肉是参与发力的，所以小腿肌肉会变硬，会充血，所有会有种小腿变粗的感觉，这种感觉是有一定道理的，所以为了避免这种事情的发生，我们运动完一定要对腿部肌肉进行拉伸放松，这样可以避免小腿变粗，也可以减轻肌肉酸痛。

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