根据周期推算自己的排卵日也不是那么准确吗(周期排卵日计算方法)

导语：根据周期推算自己的排卵日，也不是那么准！

关于生理周期

怎样才算一周期呢？简单点，就是DYM第一天到下次DYM来的前一天，其中：DYM第一天是周期的第一天。

（1） 很多jm都说自己的周期N准，每个月都是同一天来，这里我要说明下，每个月天数是不一样的，那么说明你的周期不是固定的天数，举个例子：2月只有28天，而3月却有31天，虽然只差短短的三天，但是三天足以让你算错排卵日而导致同房时间失误~所以用周期算排卵期的jms，我建议你们能算准自己的周期，不要迷信心里的大约计算。

（2）建议jms在记录基础体温时，注意将体温表的第一天设置为周期的第一天，也就是DYM来的第一天，而不要设置成月份的第一天。为什么呢？因为观察体温的变化和关系，看的是一个生理周期的变化，而不是你某个月份的变化，这样便于看清关系，到第二个周期时候，记得插入新的体温表，而不要全部混在一起~这一点，仅仅是为了我们观察方便。

（3）生理周期一般为28-32天，也有小于28天的和大于32天的，只要你的周期偏差不会很大，，那么就是正常的，只是周期比一般人短或者长。这里说的周期偏差很大，一般说来是指周期差了7天及以上的，比如一会30天周期，一会40天周期，一会有25天周期，一会又50多天周期这种情况。当然周期偏差大也不是说不正常，只能说跟一般人比起来不太正常。这里我还是要说一个例子，我一个同学的妈妈，一年就四次DYM，也就是传说中的季经，可是人家是三个孩子的妈妈呢，所以只要有排卵，管他周期长还是短，一定能当妈妈的，重要的是JMS要知道自己的身体状况，不要盲目的以为自己有病。

（4）一个人的周期不是万年不变的，如果说一年里，出现了一两个周期的DYM突然偏差很大，类似突然提早了一个星期两个星期，或者推迟了半个月一个月的，那么请不要着急，这是正常现象，不要因此怀疑自己生病了。常常看到这样的标题，DYM推迟多久多久了不来，ZZY白板。我在备孕初期也遇到了这样的情况，后来懂了一些知识后，回顾那个周期，发现那个周期根本没有排卵，应该是因为备孕，给了自己无形的压力造成的。所以才会造成DYM不来，zzy白板。

（5）一个正常的周期由 月经期、卵泡期、排卵期、黄体期 四个部分组成。

这里我主要想讲下排卵期和黄体期，因为这个是我们备孕的关键。

排卵期，即易孕期，这几天可能出现白带增多，白带拉丝等，差不多就是大家觉得KK总是很湿的那几天，大家最关注的是白带拉丝和排卵关系，我想说，这个是因人而异的，有的人在白带最清亮，拉丝最长的那一天，而有的人是在拉丝的最后一天排卵，而有的人还不拉丝呢，都不一定，谁也说不准别人的情况，自己的情况只有自己去搞清楚，所以不要盲目的问别人到底哪一天排卵，自己的身体只有自己才能最清楚，这里我可以建议着急着怀孕的jms结合试纸（试纸的测试结果也是因人而异的，后面我会专门讲一个试纸专题的）、BC来确认排卵日。

黄体期，正常情况下，黄体期是12-16天，一般是14天。在排卵后，黄体就生成了也就进入了黄体期，黄体的生成是体温升高的原因（关于体温后面也会专门讲），有的人黄体期只有10天，就是典型的黄体不足，也就是排卵后10天就来DYM，如果有这种情况的人，要尽早发现自己怀孕，并就医看是否需要保胎。有的人大于16天，如果是16天半-17天，我个人认为应该是因为时间差导致的，毕竟同一天24小时，排卵发生在凌晨和晚上最大差别可能达到23个小时，也就是将近一天的差别。常常看到这样标题的帖子，PL后17天，体温不降，DYM不来，ZZY白板，，后来问清楚才发现，楼主自己也不能确定自己是哪天排卵的，体温也没有测全，凭的全是自己心里的计算，这样的乌龙太多太多了，所以不要盲目着急，一定要知道自己的状况。当然也许真的有一些是这种情况，那么以我现在的知识，我真的不知道是什么情况，所以只能说不好意思了。

（6）怎样根据周期推算自己的排卵日

对于周期非常准的jms，比如周期是30天，末次DYM8.15，那么预测下个周期DYM是9.14（注意8月是31天），一般情况黄体期14天，那么用9.14往回扣掉14天的黄体期，那么就是8.31排卵日。这样的话，大约8.27-28就可以开始测排卵试纸了。

对于周期不是特别准。可是差别又不大，正负差别约两三天的jm，可以用以上方法，将最大周期的排卵日和最小周期的排卵日推算出来，然后合并。

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