大盘鸡做饭及配方(大盘鸡做法)
导语:家常版大盘鸡一端上来,锅里的米饭都变成了摆设
好吃的要飞起飞起飞起!简单易学,下雨天做起来吧~ 以下是四人份版
By 晚风缄默
用料
鸡腿 4个大盘鸡五香料包 1包大盘鸡酱料 1包土豆 5个玉米 2根青椒 2个葱姜 适量料酒 1勺老抽 半勺做法步骤
1、到超市买新鲜的鸡腿肉,服务人员会直接剁成块儿。 用水清洗后,凉水下锅,煮。
2、煮开后,把血浮沫撇去扔掉。(冷水下锅就是为了让血浮沫出去) 在用清水冲洗一下鸡块,盛出备用。
3、在煮鸡块的时候,准备其他的备料。土豆切块儿,玉米切段儿,青椒斜刀切段儿,大姜片儿和葱段。中间那个八角等,超市买的大盘鸡五香料,酱料包
4、锅里热油。可以适量多倒些
5、油热后,大姜片儿和葱段放入爆香
6、再把大盘鸡五香料放入,翻炒,炒出香味儿
7、把鸡块放入,翻炒,把鸡块里的水炒出来也让油炒进去,然后浇一勺料酒去腥,翻炒
8、把大盘鸡酱料倒入,翻炒。
9、加水,没过鸡块。这时可以少加点老抽,上色。
10、把土豆,玉米放入煮熟,也入味儿。
11、尝一下土豆玉米熟了,把青椒放进去
12、大火闷一下就行了。
13、出锅。
小贴士
1鸡块一定要冷水下锅,去血浮沫。 2配菜想吃什么放什么,哪个不好熟先煮哪个。.想吃有嚼劲儿的土豆,可以先放玉米,最后放土豆,土豆好熟 3大盘鸡酱料和五香料超市都有买,也用放盐鸡精这些,方便的很
鸡腿的营养功效
鸡肉性平、温、味甘,入脾、胃经;可益气,补精,添髓;用于虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿、小便数频、遗精、耳聋耳鸣等。
1.强身健体
鸡肉的消化率高,很容易被人体吸收利用,有增强体力、强壮身体的作用。
2.提高免疫力
现代社会中天天忙忙碌碌,常处于亚健康状态的白领最好多吃一些,以增强免疫力,减少患病几率。鸡肉具有温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损的功效,用于治疗虚劳瘦弱、中虚食少、泄泻头晕心悸、月经不调、产后乳少、消渴、水肿等症状。
3.补肾精
可缓解由于肾精不足所导致的小便频繁、耳聋、精少精冷等症状。
4.促进智力发育
具有抗氧化和一定的解毒作用。在改善心脑功能、促进儿童智力发育方面,更是有较好的作用。
鸡腿的饮食禁忌
鸡腿肉忌与野鸡、甲鱼、芥末、鲤鱼、鲫鱼、兔肉、李子、虾子、芝麻、菊花以及葱蒜等一同食用;
与芝麻、菊花同食易中毒;
与李子、兔肉同食,会导致腹泻;
与芥末同食会上火。
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