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苹果燕麦减肥法怎么吃

可吃苹果燕麦酸奶减肥。

材料:苹果、雪梨、葡萄,酸奶200毫升,燕麦150克。

做法:把水果切粒放在盘子中,倒入200毫升酸奶搅拌均匀,燕麦冲泡后也加入酸奶中搅拌即可食用。

功效:午餐和晚餐可以吃这个水果燕麦酸奶,燕麦酸奶中加入了水果,不但能帮助减肥,还能美容。

苹果的减肥原理:

1、苹果是卡路里很低的食物,苹果中的果糖还具有促进脂肪燃烧的功效。

2、丰富的膳食纤维,果胶进入肠道里,促进排毒,改善便秘。

3、苹果能抑制体内的胰岛素分泌,防止饮食过度。

燕麦瘦身原理:

1、促进消化、产生饱腹、抑制食欲,促进肠胃蠕动结果是减轻体重。

2、燕麦片富含可溶性纤维和非可溶性纤维,促进消化,能预防便秘。