减腹部脂肪有效的方法(减腹部脂肪有效)

导语：四个穴位帮你消减腹部脂肪！

五一小长假已经进行到第二天了，大家是忙于游走与四处旅游，还是默默停留在所在城市躲避汹涌的人潮呢？不管怎么样，偷得一份惬意舒适才是最好。今天，就为在旅途还是宅在家的朋友们说四个按摩的腹部、可以减脂的小穴位，希望大家坐火车、坐飞机、还是躺沙发的时候可以把碎片时间用起来，为自己打造一个没有赘肉的腹部。

1、中脘穴：

中脘穴

位置：中脘穴在任脉上位于人体的前正中线，从肚脐向上4寸，为此穴。

作用：按摩中脘穴可以帮助我们控制食欲、促进胃肠的蠕动，加速将体内蓄积的多余的垃圾脂肪排泄出去。

方法：我们可以用手掌掌心或掌根，放在中脘穴上，进行顺时针或逆时针按揉，速度正常或缓慢，不宜过快。

2、天枢穴：

位置：天枢穴属足阳明胃经，它位于我们的中腹部，肚脐左右两侧旁开三指处。

作用：天枢穴具有调理脾胃、理气健脾、通经活络的作用。有便秘者适合按揉此穴。

方法：摩腹法——以掌根按揉天枢穴，由左至右按揉两侧天枢穴或以肚脐为中心，画圆、这种方法也是很常用的按摩手法。

3、大横穴：

大横穴

位置：大横穴属足太阴脾经，位于腹中部，脐中旁开4寸、按压有酸胀感。

作用：按摩大横穴具有缓解治疗腹痛、便秘等作用。

方法：可以用大拇指按揉大横穴50-100次。如有便秘一日可多次，或用气罐留罐5-10分钟，

隔天一次，可以改善便秘、排除体内蓄积废物、促进腹部脂肪代谢。

4、关元穴：

关元穴

位置：关元穴位于人体的前正中线上，脐中下3寸处.

方法：具有培肾固本、补益下焦、调节内分泌的作用。

方法：可用手掌根部推揉关元穴2-3分钟，适合脂肪过多或伴腹胀、便秘等症状的人群。

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