经常反酸怎么调理(经常反酸的原因)

导语：经常反酸？改掉这几个坏习惯，反酸立刻好一半

胃食管反流病是临床中比较常见的一种疾病，主要的症状就是反酸，患者通常感觉到胃内的食物或者是胃酸往咽喉部逆反，可能伴随有腹胀、嗳气、胸骨后烧灼感、进食疼痛等不适，目前主要治疗手段是药物治疗，但是很多病人服药效果不佳，或者是因为长期服药的副作用而不能坚持，但是反酸与不良的生活习惯关系有很明显的关系。

改掉以下这些不良生活习惯，反酸可以得到明显的缓解！

第一：饭后平躺

正常情况下食管在上胃在下，由于重力的原因，站立情况下不容易出现反酸，并且食管和胃中间还有贲门结构，类似于一个阀门，主要作用就是为了防止反流。但是如果饭后立即平躺的话，就很容易出现反流，这就好比茶壶倒水的原理，站立的时候倒不出去，平躺着的时候就很容易！

第二：饭后下蹲

饭后下蹲会增加腹压，此时胃内因为充满食物和胃酸，胃内压力增加，如果饭后下蹲会反过来压迫胃，导致胃酸返流。

走着就想站着，站着就想坐着，坐着就想躺着！这是人的惰性，饭后平躺、蹲下看手机是生活中非常常见的现象，但是这也是不健康的生活习惯。

第三：吃得过饱

吃的过饱过撑，胃被撑得过大，会刺激迷走神经兴奋，胃蠕动增强，更容易出现反酸，并且长期吃的过饱过撑会反过来加重贲门功能不全，更易反酸。

然后现在生活水平的提高，各种美食的诱惑，人对美食的抵御能力是越来越差，都是大口吃肉，大碗喝酒，经常吃得很满足，但这对胃的负担确实越来越大，所以现在胃病也是越来越多！

总结：胃食管反流病除了药物治疗，饮食和生活习惯也同样重要，饮食少吃辣吃油，生活习惯则是不要饭后立即平躺，饭后下蹲以及吃得过饱，只要坚持健康合理的生活方式，反酸一定可以得到很好的改善！

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