彩色金针菇(黄金彩虹多少钱一苗)

导语：彩虹黄金针菇的健康美味吃法，不炸不炒，水煮也一样出色

菌菇是我们日常生活中常见的食材之一，其中金针菇具有抗疲劳，降血脂，促代谢的功效，可减少一些心血管疾病的发生。金针菇富含人体所需要的氨基酸，其中锌尤为丰富，也被称为“益智菇”，大人小朋友都可适量食用。

一、【食材】：

1.黄金针菇 2.配料有洋葱，彩椒，火腿，蒜末，香菜（可根据自己喜好加入，比如肉末，香菇，辣椒，胡萝卜等等）

二、【做法】：我选用了黄金针菇，只是比普通的白色金针菇菌柄粗壮挺拔，颜色较鲜艳，营养差别不大。将金针菇根部切掉，洗净备用。

将洋葱头，彩椒，火腿全切成小丁，蒜头拍碎，香菜切成小段备用。

锅中放入少量水，下入金针菇，煮开半分钟后捞出装盘，放凉后撒上香菜段备用。锅中放入适量油，下入蒜末，火腿丁，洋葱丁，炒香后再下入彩椒丁，适量盐炒1分钟关火，均匀淋到金针菇上，再浇上适量酱油就完成了。

海鲜控看过来，简单食材，简单做法，不简单的味道，Q弹又鲜美

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