菊粉燕麦一起吃(菊花和燕麦能不能一起吃)

导语：营养师小月教你6分钟做出美味的燕麦片菊粉代餐能量棒，好吃不胖

燕麦片菊粉代餐能量棒

今天这道小零食送给正在减肥或想减脂的宝宝们

做法简单，好吃又瘦身！

食材：

鸡蛋1个

即食燕麦片

菊粉2勺（10克）

圣女果或葡萄干或蔓越霉干（因为这三款颜色漂亮而且有自然的甜度）

做法：

1、 找一个四方形的容器，最好是耐高温玻璃的

2、 打入1个鸡蛋搅散

3、 加入2勺菊粉继续搅散

4、 加入果干，加入燕麦片

5、 燕麦片的多少要一边加一边看，直到筷子能直立不倒即可

6、 用勺子或刮刀压紧压平

7、 送入微波炉，高火3分钟

8、 取出后用脱模刀或刮刀在边缘走一圈，倒出来后翻面

9、 再送入微波炉，高火3分钟

10、 时间到，取出倒扣，稍凉后即可切块食用。

热的时候吃软软甜甜香香的，凉了吃也是非常好的小零食。

小饿的时候来上这样一块，非常饱腹，如果减脂期，还可以用它来代餐哦！ 是不是非常好呀？你学到了么？

赶紧动手试一下吧~

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