节后调理肠胃(节后饮食吃什么)

导语：消食更要健脾，一招帮你应对节后消化不良

孩子的积食问题让很多妈妈发愁，尤其是经过了春节，孩子大吃特吃以后，肠胃和积食问题就会集中显现出来。

今天给大家推荐的这款小零食，可以作为孩子消食的工具，同样还可以作为家长的下午茶小零食，拿到办公室吃同样也是一个很好的选择。它就是——山楂条！虽然可以作为辅食给孩子当小零食，但是也要12个月以上的宝宝才可以食用哦~

山楂酸甜可口，同时营养价值也非常丰富，山楂中含有丰富的维生素，山楂酸，柠檬酸等，在生津止渴的同时还有消食化积的作用。

我们都知道橙子中的维生素C含量特别高，其实山楂里面的维生素C也非常高，山楂中维C的含量是橙子的三倍，钙、镁等元素更是居各种水果之首。

再加上苹果和胡萝卜，在开胃的同时还有一些果香，这样的一份山楂条可以说是非常适合节后需要消食的大家啦~

材料：

山楂800克，苹果3个，胡萝卜1根，冰糖200克

步骤：

1，将准备好的山楂全部洗净，去核后备用

2，将苹果，胡萝卜去皮，切成大块

3，将准备好的山楂、苹果、胡萝卜都放到料理机中，加入冰糖搅打成果泥

4，将打好的果泥放入锅中，加入适量水，倒入锅中熬煮20分钟，再倒入铺好油纸的烤盘里，晾晒6-8小时

5，将晾晒好的果泥切成条，放入烘干机中烘干6-8小时即可

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