日常有哪些小动作能够帮助舒筋活络的(舒筋活络做什么运动)

导语：日常有哪些小动作能够帮助舒筋活络？

相信有的小伙伴平时都很少去锻炼身体，加上熬夜加班等。身体健康就出了问题，还出现肝气堵塞。整个人气色都不好了。今天咱们就来具体介绍下，日常有哪些简单小动作能够帮助舒筋活络？小伙伴来了解吧。

第一、伸个懒腰

坐一个小时左右记得起来活动下身体，伸个懒腰有助于促进血液循环，活动身体各个关节，让精神状态不那么疲惫。对肝脏健康也是有利的，。坐的时间久了是容易让人身心疲惫。伸个懒腰足够让人感觉舒服。

首先在站好，头部稍微往后仰。将两手臂向上抬起来绷直上半身。然后深呼吸。接着腰部左右的活动，在轻轻的活动颈椎。这样的颈椎就不至于那么难受。大脑也让放松了。工作起来也有精力。总之要劳逸结合。

第二、按揉腰部

平时有空可以按揉下腰部的两侧位置，有利于改善食欲不振，胸闷，心慌等不良情况，对改善脾胃也有帮助。具体方式如下：

首先站好，手放腰部的两侧位置，手掌心稍微用力从肋骨推至髋骨的前下部位置。反复推几分钟后在按揉肚脐位置，能够促进肠胃蠕动和消化。

第三、 轻拍身体各个位置

通过轻拍身体各个部位，有助于刺激到各个穴位排出毒素。首先站好，脚分开和肩膀同宽，手轻拍头皮位置，顺着沿下轻拍颈部，肩膀，后背，臀部，大腿，接着轻拍手背。注意把握好力度，有利于提高新陈代谢效率。

那么说到这里小伙伴理解了吗？在这里只是简单作介绍，其实也可选择躺合适的按摩椅来放松下，多种舒适按摩手法放松身心压力，缓解身体疲劳感。

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