导语：【减脂低卡|高颜值荞麦拌面】

天气逐渐炎热 可是食欲上涨⬆️⬆️怎么办

想要追求低脂低热量 ⬇️⬇️

又要高颜值搭配

解馋/爽口/饱腹的荞麦拌面

✨✨闪亮登场 一碗下去超级满足

推荐指数：⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️

☀️☀️荞麦面的好处☀️☀️

✨✨众所周知，荞麦面很有营养，同一般的健康主食一样。

✨✨荞麦面富含丰富的碳水化合物、蛋白质和脂肪酸。

✨✨但是它又绝非一般谷物能比，在荞麦面中的维生素含量是小麦粉20倍。

✨✨其中的烟酸和芦丁还能有助于降低胆固醇，所含的不饱和脂肪酸，对预防高血压、心脏病、心血管病有很好的保健作用。

现在，大家大油大腻吃多了，是时候该清清肠胃了，吃一碗荞麦面吧，回归健康生活，让日子过得更加轻松。

✨✨荞麦面的口感很好，传统的做法有很多，现在天气炎热起来，今天顾亦给大家介绍一款简单好吃的荞麦拌面。

✨✨口感更加清爽，更加适合夏季食用，做法也十分简单，几分钟就能学会哦，一起来动手尝试吧！

☀️☀️准备食材

荞麦面 100g鸡蛋1个鸡胸肉一小块泡菜一小份黄瓜丝、胡萝卜丝少许蒜末、盐、生抽、陈醋、香油、白芝麻少许

☀️☀️制作步骤

1.调酱汁：

碗中放入少许蒜末、一勺生抽、一勺陈醋、一勺香油、一勺白芝麻，搅拌均匀。

2.下面：

锅里沸水煮开，放入荞麦面煮熟后捞出，过凉水备用。

3.食材切丝：

✨将黄瓜、胡萝卜洗干净，切成丝备用。

✨鸡蛋倒入碗中，加少许盐，搅拌均匀，上锅煎熟，切成丝备用。

✨鸡胸肉洗干净下锅，小火煮熟后捞出，撕成鸡丝备用。

4.装盘：

将胡萝卜丝、黄瓜丝、鸡丝、泡菜、鸡蛋丝依次摆入盘中。

5.倒入灵魂酱料：

高颜值荞麦拌面，低卡低热量，一起来品尝吧。

✨✨小贴士：

喜欢吃辣的朋友，可以自行加小米辣或辣酱，根据口味调整酱料。

喜欢点赞和评论的朋友

做饭一定都超好吃 对不对呀～

✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨

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